magazin 2 godine

Jedna stvar privlači sreću u dom: Evo šta biste trebali držati ispod kreveta ukoliko želite da vam se ispune želje

Kada ležimo u krevetu, tokom dana dok odmaramo ili tokom noći kada spavamo, naš um podsvjesno upija energiju mjesta na kojem se nalazimo, pa ispod kreveta, prema feng šui pravilima, ne bi trebalo da se nalazi ništa – osim jednog izuzetka.

magazin 2 godine

TOKOM NOĆI GA ISKLJUČITE Tri zdravstvena rizika spavanja s uključenim grijanjem

Kako dani postaju sve sivlji i temperature počinju da opadaju, grijanje je uključeno u svim domovima.

magazin 2 godine

Isprobajte 2 poze: Savjeti stručnjaka kako da se budite bez bolova u leđima

Dvije poze prilikom spavanja sprečavaju bol u leđima ujutru. Čak i ako ste pod stresom, pomažu.

magazin 2 godine

Ovo bi mogli biti neki od uzroka: Evo zbog čega vam se čini kao da neko ima u sobi dok spavate

Ako vam se događa da se smjestite u krevet i u jednom trenutku osjetite kao da je u vašoj sobi još neko, to bi moglo značiti da imate paralizu sna ili halucinacije.

magazin 2 godine

“Zaboravite na kafu i čaj poslije 18 sati” Doktor otkrio koji su mogući uzroci nesanice i kako da ponovo spavate “kao beba”

Zašto, mahom žene, u određenim godinama prestaju da spavaju ili imaju problem sa spavanjem kao i zašto nesanica dolazi u najgore vreme, objasnio je prof. dr Vladimir Diligenski, specijalista psihijatrije i subspecijalista iz konsultativne psihijatrije.

magazin 2 godine

Ovako izgleda produktivan dan: Jednostavna promjena jutarnje rutine može unaprijediti vaš imuni sistem

Dok prva stvar koju mnogi urade kada se alarm oglasi ujutru jeste da posegnu za telefonom, ljekari ističu da bi to trebali preskočiti i zapravo izaći napolje.

magazin 2 godine

Žene, budite oprezne: Ovo su razlozi zbog kojih nije zdravo spavati u grudnjaku

Nekim ženama je udobnije da spavaju u grudnjaku, druge to nikada ne rade. Saznajte koliko je štetno nositi ovaj komad donjeg veša noću.

magazin 2 godine

Hrana utiče na kvalitet sna: Ove namirnice bi trebalo izbjegavati prije odlaska na spavanje

Na to kako ćemo spavati, između ostalog, utiče i šta smo jeli u toku dana, ali je, vjerovatno, najbitnija večera.

magazin 2 godine

Nemojte zanemarivati ove simptome: Buđenje noći zbog mokrenja može biti znak ozbiljnih zdravstvenih problema

Sigurno vam se nekada dogodilo da vas probudi nagon za mokrenje, nakon što ste popili previše tečnosti pred spavanje. Međutim, ako niste unosili tečnost, a često se probudite tokom noći radi mokrenja to može biti znak ozbiljnih zdravstvenih problema.

magazin 2 godine

Ima antibakterijski efekat i jača imunitet: Evo šta se sve dešava sa našim tijelom kada jedemo med prije spavanja

Med je veoma zdrav za jelo i svi smo to učili od malih nogu, ali da li znate šta se dešava sa našim tijelom kada jedemo med prije spavanja?

magazin 2 godine

Kako zaspati u nekoliko minuta: Jedna stvar je najvažnija

Prvi korak koji treba da napravite, kako biste utonuli u san, jeste da legnete i relaksirate sve mišiće lica i usne duplje.

magazin 2 godine

Koliko sati sna nam je dovoljno: Evo kakve sve posljedice nenaspavanost može imati po organizam

Hroničan nedostatak vremena navodi mnoge ljude da se zapitaju „da li je moguće prevariti organizam sa manje sati provedenih u krevetu, a da se ipak probudimo odmorni i produktivni“

magazin 2 godine

Pobijedite nesanicu pomoću hrane: Ove namirnice povećavaju nivo hormona koji reguliše ciklus spavanja

Melatonin je hormon koji reguliše ciklus spavanja i buđenja. Prirodno se proizvodi u mozgu, ali se takođe može naći u nekim namirnicama koje ga sadrži ili koje podstiču njegovu sintezu.

magazin 2 godine

Ima li istine u upozorenjima: Evo kako spavanje u grudnjaku utiče na san i zdravlje

Dok neke više vole redovno spavati u grudnjaku jer im je to ugodnije, drugi tvrde da je to ne treba raditi i da može imati posljedice od preranog opuštanja.

magazin 2 godine

Buđenje usred noći iscrpljuje, ali postoji način da to spriječite: Zaspaćete bez mučenja uz ove provjerene tehnike za TJERANJE NESANICE

Sigurno vam se desilo da se probudite u tri ujutro bez valjanog razloga i ne možete nikako da zaspite ponovo.

magazin 2 godine

Da li se često budite umorni: Možda razlog nije nedovoljno sna, već vrijeme kada odlazite na spavanje

Ako se često budite neispavani i umorni, čak i ako ste sebi priuštili čuvenih 8 sati sna, možda jednostavno griješite u trenutku kada odlazite u krevet.

magazin 2 godine

Muči li vas nesanica: Za bolji i kvalitetniji san trebalo bi da jedete ovih 5 namirnica

Svi stručnjaci savjetuju da se pred spavanje ne jede teška, začinjena i masna hrana, ali kako ponekad da joj ne odolimo, posebno ako smo na večeri ili nekom drugom događaju?

magazin 2 godine

Evo šta kažu ljekari: U kom položaju treba spavati kad smo prehlađeni

Svim pacijentima se savjetuje da spavaju sa blago uzdignutom glavom, vratom i ramenima kako bi sluz oticala i time smanjila začepljenost nosa.

magazin 2 godine

Muči li vas nesanica: Ukoliko imate problem sa spavanjem, ove aktivnosti biste trebali izbjegavati prije odlaska u krevet

Kada ne spavate dovoljno, toksični proteini ne napuštaju vaše moždane ćelije i utiču na vašu sposobnost razmišljanja. Naučnici tvrde da zbog toga neispavani imaju lošije sposobnosti od onih pod dejstvom alkohola.

magazin 2 godine

Koja hrana može poremetiti san: Ovo su namirnice koje bi trebalo izbjegavati prije spavanja

Iako sve nas nekada "sila" vuče ka frižideru, kasnu večeru treba izbjegavati. Prema riječima stručnjaka, tijelo pretvara hranu u energiju koju ne koristimo dok spavamo i koja se skladišti kao tjelesna mast.