magazin 2 godine

Dva nezdrava položaja za spavanje: Mogu dovesti do upale i bolova u mišićima

Iako je najvažnija kvaliteta našeg sna, mnoga istraživanja pokazuju da i položaj u kojem spavamo može itekako uticati na naše zdravlje. Kako objašnjavaju stručnjaci, čak dva položaja trebalo bi izbjegavati jer su vrlo štetni.

magazin 2 godine

VRIJEDI POKUŠATI Ne možete da zaspite, jedan mali trik bi mogao da pomogne

Nekada, koliko god bili umorni i željeli da zaspimo, san ne dolazi. Znamo koliko je san neophodan, a kao prva pomoć kod nesanica, preporučuje se trik koji je vrlo lako izvesti.

magazin 3 godine

Tijelo nam šalje signale: Vrijeme koje je potrebno da zaspimo može da otkrije mnogo o našem zdravlju

Vrijeme koje je potrebno da zaspite može mnogo da otkrije o nama i našem zdravlju.

magazin 3 godine

Naučnici skreću pažnju na ovu malu naviku: Najčešča greška pred spavanje koja vas drži budnim

Kao što već znamo, san je esencijalna komponenta zdravlja, te je veoma važno da on bude kvalitetan, a studije su odavno pokazale da je od šest do osam sati neophodno za funkcionisanje kada su u pitanju odrasli.

magazin 3 godine

Navika koju bi trebalo promijeniti: Otkriven ozbiljan razlog zbog kojeg se ne bi trebalo spavati bez odjeće

Bliži se ljeto i visoke temperature koje naročito teško padaju po noći, te se mnogi odlučuju spavati bez odjeće.

magazin 3 godine

Javlja se kod 70 odsto ljudi: Da li bi trzanje u snu trebalo da nas zabrine

Ukoliko vam se dogodilo da tonete u san i počnete da sanjate kako padate, a onda se trznete i probudite, nemojte se brinuti.

magazin 3 godine

Nije pametno spavati sa kućnim ljubimcima: Evo šta se desi ako pas prenoći u vašem krevetu

Ljubav vlasnika prema kućnim ljubimcima, tačnije psima, ne može da se opiše riječima. Oni su jednostavno sastavni dio porodice. Nerijetko, vlasnici znaju svuda da idu sa njima, pa čak i da zajedno spavaju. Međutim, prema riječima stručnjaka ovu naviku bi trebalo da izbjegavaju.

magazin 3 godine

Liježu rano, a ustaju još ranije: Evo zašto stariji ljudi imaju drugačije navike spavanja

Postoji razlog zašto se stariji ljudi rano bude - to je dio prirodnog procesa starenja. Kako starimo, naša se tijela mijenjaju, što je glavni uzrok promjena u navikama spavanja koje dolaze kasnije u životu.

magazin 3 godine

Vječita enigma: Evo zbog čega pričamo u snu

Prema analizama stranih stručnjaka, svaka treća osoba u nekom trenutku priča u snu.

magazin 3 godine

Vjerovatno ste se već našli u ovoj situaciji: Znate li šta uzrokuje buđenje u toku noći i gdje većina nas griješi

Sigurno ste se već našli u situaciji da se probudite u toku noći i ne možete da zaspite.

magazin 3 godine

Djeca su ogledalo roditelja: Stručnjaci odgovorili na vječitu nedoumicu, evo kada dijete treba ići spavati

Savjetnik za spavanje, za djecu do sedam godina, kaže da dijete treba da bude u krevetu između 19 i 20 časova - i to je odgovor koji je podijelio roditelje u Srbiji jer u praksi nije baš tako.

magazin 3 godine

Davljenje, padanje i ostale noćne more: Evo koje značenje imaju određeni košmari

Neki ljudi sumnjaju da košmari imaju neko posebno značenje, dok sa druge strane, postoji vjerovanje da loši snovi pokušavaju nešto da nam nagovijeste.

magazin 3 godine

Roditelji često griješe: Da li znate da noćne lampe ne bi trebalo da budu upaljene dok djeca spavaju

Mnogi roditelji imaju običaj da od samog rođenja djeteta, u sobi u kojoj ono spava, koriste noćno svjetlo, što apsolutno ima svrhu tokom prvih mjeseci bebinog života, jer je noću hranite i presvlačite.

magazin 3 godine

Naučnici potvrdili: Evo koje navike pozitivno utiču na zdravlje mozga

U danu koji je užurban s mnoštvom prioriteta, stvarnih ili samo onih za koje mislimo da jesu, ne stignemo da se dovoljno posvetimo sebi.

magazin 3 godine

Stručnjaci konačno otkrili: Evo koliko dugo bi trebalo trajati poslijepodnevno drijemanje

Vjerova li ili ne, postoji ispravan i pogrešan način drijemanja, pogotovo ako pokušavate izbjeći poremećen raspored spavanja.

magazin 3 godine

Spavaćete kao beba: Uz ovaj trik utonućete u san za 10 sekundi

Pedijatar i osteopatkinja iz Bostona Džes Andrade objasnila je metodu za liječenje nesanice koja vas može uspavati za nekoliko minuta, a uz praksu i za oko 10 sekundi.

magazin 3 godine

Uspavajte je u potpunom mraku: Beba ne bi trebala spavati sa upaljenim svjetlom, evo zašto

Većina roditelja od rođenja koristi noćno svjetlo u sobi gdje dijete spava. Iako prvih mjeseci bebinog života ima svoju svrhu kada je hranite i presvlačite noću, kasnije prigušena svjetla ostaju upaljena iz navike, a ne bi trebalo.

magazin 3 godine

Pazite koje oblačite: Spavanje u čarapama mnogi praktikuju, a evo kada nastaje problem

Niske temperature u aprilu natjerale su nas da se još uvijek ne oprostimo od zimske i tople odjeće, ali i spavanja u čarapama (kod nekih ljudi). Brojna istraživanja pokazala su da spavanje u čarapama pozitivno utiče na san.

magazin 3 godine

Savjeti za bolji san: Pojedite ovu voćku prije spavanja, i odmah ćete primijetiti promjene

San je ključan za zdravlje, dobro raspoloženje i normalno funkcionisanje tokom dana. Nema goreg osjećaja nego kad umorni legnete u krevet, a ne možete zaspati satima. Dobra vijest je da ne morate trčati oko zgrade, brojati ovce, piti tablete ili buljiti u televizor. Dovoljno je pojesti – bananu.

magazin 3 godine

NESANICA JE OPASNA Rekord za najduže vrijeme bez spavanja postavio je 17-godišnjak

San je neophodan za sve tjelesne funkcije, a nedostatak sna može povećati rizik od brojnih zdravstvenih stanja kao što su bolesti srca, pretilost i dijabetes te depresija.