Oni koji barem dva puta sedmično spavaju popodne pomažu sebi u sprečavanju srčanog udara, rezultati su novog istraživanja objavljenog u British Medical Journalu.
Vjerojatno već znate neke trikove za bolji san, kao što je izbjegavanje kofeina ili mobilnog telefona prije spavanja.
Ako ste se jutros probudili sa podočnjacima do koljena i imate utisak da vam je potrebno još “samo 10 minuta” sna, onda budite sigurni da ne liježete u krevet na vrijeme i da je došao trenutak da se odreknete nekoliko stvari, ako vam je stalo da imate miran san i svježe lice.
Šoljica kafe popijena nekoliko časova prije odlaska u krevet ne utiče na spavanje, pokazuju rezultati nove studije.
Spavanje za vrijeme ljetnih vrućina može biti neugodno, a mnogi nisu dovoljno upućeni u trikove koje mogu koristiti kako bi sebi rashladili vrijeme za odmaranje i punjenje baterija.
San bi trebalo da nam pomogne da se odmorimo i opustimo, ali zašto se onda nekad budimo ujutru s bolovima i napetošću u leđima? Razlog ovom problemu može biti neadekvatan položaj spavanja.
Šta je bitno za dobar san? Najprije, da je redovan, zatim da obratimo pažnju na ishranu, a svakako će nam pomoći i udoban dušek koji neće izazivati bolove u leđima kada se probudimo. Uz ovaj trik možete postići zdrav odmor tokom noći, a pomoći će vam i da uplovite u carstvo snova za samo dva minuta.
Apaz Ilijev koji je tvrdio da je najstariji čovjek na svijetu, preminuo je u 123. godini.
Vještice, demoni i duhovi najaktivniji su između tri i četiri sata noću, što se u starim vjerovanjima zapadnokršćanske tradicije smatra demonskim satom.
Prekomjerno spavanje povećava rizik od kardiovaskularne bolesti pa čak i smrti pokazalo je istraživanje koje je pratilo 117.000 odraslih osoba u dobi od 35 do 70 godina.
Majkama sa bebama i malom djecom najpotrebnije je dovoljno sna. Pa kako se naspavati?
Pored svih dnevnih obaveza mnogi od nas ne stignu imati onoliko sna koliko je dovoljno svake noći. Međutim kada čujete koje su to sve prednosti dobrog i redovnog sna vjerovatno ćete zažaliti što ranije niste spavali dovoljno.
Danas je Svjetski dan sna, koji se svake godine obilježava posljednjeg petka pred proljećnu ravnodnevnicu.
Iako je praksa da žene i muškarci spavaju u pidžami ili donjem vešu, malo je poznato da ako spavate bez odjeće možete uveliko pomoći svom zdravlju, ali i svojim seksualnim potencijalima.
Nije uvijek problem u tvrdom madracu, a nije ni do večere koju ste pojeli
Društvene mreže preplavio je snimak dječaka sa majkom koji svako jutro spava na svom trotinetu na putu za vrtić, dok mu ona pomaže da se preveze.
Studija koja je urađena nad 44 osobe sa dijagnostikovanom apneom dokazala je da većina tih osoba ima lošija sjećanja na događaje iz djetinjstva.
Ljudi koji noću spavaju manje od šest sati imaju veše šansi razviti kardiovaskularne bolesti u odnosu na one koji spavaju sedam do osam sati, pokazuje špansko istraživanje.
Japanski poslodavci odlučili su da spavanje na radnom mjestu postaje dio radnih obaveza svakog zaposlenog.
Naučnici su otkrili slijedeće: ako se kod para promijeni stanje u vezi, onda se mijenja i položaj spavanja. Dakle, tvoj položaj spavanja mnogo otkriva o statusu veze. Ali, da stvar bude zanimljivija, nije toliko važan položaj u kojem par zaspi, nego onaj koji zauzme tokom noći i u kojem se ujutro probudi,
