Ukoliko vaš posao podrazumijeva da osam časova dnevno provodite u sjedećem položaju - bilo da radite za kompjuterom ili ste profesionalni vozač, ove vježbe će vam biti od velike pomoći.
Mrtvo dizanje velika većina žena izbjegava kako ne bi previše nabildale mišiće.
Krenuli smo u teretanu, naporno vježbamo, ali rezultata nema. Zašto je to tako?
Kada nešto ne želimo raditi često ćemo pronaći izgovore kojima zavaramo sebe, naročito kada je riječ o fizičkoj aktivnosti.
Vaše navike nakon vježbanja kao što su dobra ishrana i oporavak mogu imati veliki uticaj na vaše fizičke i mentalne rezultate.
Snovi o oblikovanim, ali istovremeno elegantnim i ženstvenim rukama, sada mogu postati stvarnost, uz ove jednostavne vježbe, koje se rade kod kuće.
Sigurno je početak godine, pogotovo prva nedjelja januara, vrijeme kada je teretana najposjećenija destinacija.
Jačina nogu utiče na zdravlje leđa, koljena i kukova.
Uz pravilno održavanje, svoju opremu za vježbanje možete zaštititi od neugodnih mirisa uz pomoć jednostavnih trikova. Važno je samo da o tome vodite računa prije nego što osjetite bilo kakve mirise.
Da godine nisu prepreka ili izgovor za fizičku neaktivnost, potvrđuje i Antonija Đapa (82) koja u devetoj deceniji života redovno vježba i trudi se da ne preskače zakazane treninge.
Bez obzira na to da li volite trenirati, vježbanje je jako važno za održavanje fizičkog, ali i mentalnog zdravlja.
Jeste li se ikada zapitali zašto toliko maratonaca jede banane tokom trke?
Kako se obavezivanje na striktni fitnes plan može činiti pomalo zastrašujuće za neke od nas, cilj od 150 minuta tjelesne aktivnosti sedmično, koju preporučuju stručnjaci, moguće je postići na jednostavniji način. Šetajte.
Pjevačica Nataša Bekvalac trenutno ima manje od 60 kilograma te je objavila šta se sve nalazi u njenom jelovniku pomoću kojeg je postigla zavidnu figuru.
Mnogi će se složiti da glumica Gvinet Paltrou izgleda zadivljujuće, a sada je otkriveno pomoću čega ona uspijeva održati vitku figuru u 50. godini.
Fitnes trend pod nazivom 12-3-30 se sve češće pominje na društvenim mrežama, a mi vam otkrivamo o čemu se zapravo radi.
Najbolja hrana prije i posle treninga: Fitnes instruktor otkriva kako istopiti višak masti
Srpska pjevačica Marija Šerifović u svom vlogu podijelila je kako napreduje njen proces mršavljenja te se pohvalila činjenicom da je u tri sedmice treninga uspjela skinuti pet kilograma.
Voditeljka jutarnjeg programa RTS-a iznenadila je mnoge kada je pokazala kako uspijeva da održi vitku liniju.
Arnold Švarceneger je postao najskuplji lični trener u Americi jer je trenirao dvije ekipe od kojih je svaka za vođeno vježbanje platila 150.000 dolara, ali sve to za prilično human cilj.
