magazin 2 godine

ZDRAVLJE JE NAJVAŽNIJE Stručnjaci otkrili zašto nakon svakog obroka treba malo prohodati

Problemi sa varenjem mogu izazvati ozbiljan bol, a bilo da se borite s hroničnim gasovima i nadimanjem ili samo želite pronaći način da se osjećate bolje nakon obroka, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti, a jedna od njih je hodanje.

magazin 2 godine

(VIDEO) VJEŽBE U ŠTIKLAMA Kako su izgledale teretane za žene u prošlom vijeku

Muškarci i žene danas bez problema vježbaju u istim prostorijama i odrađuju relativno slične treninge, međutim, u prošlosti su postojale teretane specijalizovane samo za žene.

magazin 2 godine

Ostanite hidrirani tokom treninga: Evo šta kažu stručnjaci, da li treba piti vodu prilikom vježbanja

Ostati hidriran je imperativ da bi naše tijelo pravilno funkcionisalo. Međutim, postoje brojni mitovi koje ljudi imaju o vodi.

magazin 3 godine

Pravi izbor namirnica je ključan: Evo šta biste trebali jesti prije, a šta poslije treninga

Pravi izbor namirnica prije i poslije vježbanja mogu poboljšati vaše rezultate i tako vas brže dovesti do željenog cilja. Stoga, nemojte misliti da nije važno šta konzumirate samo zato što ćete te kalorije potrošiti nekom vrstom fizičke aktivnosti.

zabava 3 godine

ZATEGNUTA KAO PRAĆKA Anastasija Ražnatović pokazala kako vježba u teretani, u topu i uskim helankama (FOTO)

Mlada muzička zvijezda Anastasija Ražnatović redovno trenira, te tako brine o svom izgledu.

magazin 3 godine

Motivacija za rano ustajanje i vježbanje: Istraživanje pokazalo da trening odrađen ujutro ima bolji efekat za mršanje

Potrebna vam je dodatna doza motivacije za rano ustajanje i vježbanje? Možda će vam u toj odluci pomoć nova studija koja otkriva da vježbanje ujutro pokazuje više koristi za smanjenje kilograma za razliku od vježbanja u drugim dijelovima dana.

magazin 3 godine

RUTINA VJEŽBANJA Pet navika zbog kojih treninzi ne daju rezultate

Ukoliko redovno vježbate i pazite kako se hranite, možda činite neku od ovih pet stvari, te zato ne vidite rezultate koje želite.

zabava 3 godine

"Nema odmora dok traje obnova" Kiša mu nije pokvarila planove, pogledajte šta radi ovaj momak (VIDEO)

U pojedinim dijelovima Beograda kratkotrajni pljusak sa grmljavinom pokvasio je ulice prestonice. Jednom mladiću sa Banjice kiša nije uspjela da pokvari planove, pa je tako trening odradio na sred ulice, što su zabilježili korisnici Instagrama.

magazin 3 godine

HIDRATACIJA JE KLJUČNA 8 savjeta za pravilno vježbanje tokom ljetnih vrućina

Sigurnost je ključna prilikom vježbanja, a visoke ljetne temperature podsjećaju na važnost tih mjera opreza.

magazin 3 godine

Vježbe za one koji dugo sjede: Ovako ćete najbolje istegnuti i ojačati mišiće leđa (VIDEO)

Ukoliko vaš posao podrazumijeva da osam časova dnevno provodite u sjedećem položaju - bilo da radite za kompjuterom ili ste profesionalni vozač, ove vježbe će vam biti od velike pomoći.

magazin 3 godine

VELIKA GREŠKA Ovu vježbu mnoge žene izbjegavaju, a evo zašto ne bi trebale

Mrtvo dizanje velika većina žena izbjegava kako ne bi previše nabildale mišiće.

magazin 3 godine

ZA BOLJE REZULTATE Izbjegnite greške koje većina nas pravi kada počne da vježba

Krenuli smo u teretanu, naporno vježbamo, ali rezultata nema. Zašto je to tako?

magazin 3 godine

POKRENITE SE Uz ovih 5 koraka zavoljet ćete vježbanje

Kada nešto ne želimo raditi često ćemo pronaći izgovore kojima zavaramo sebe, naročito kada je riječ o fizičkoj aktivnosti.

magazin 3 godine

POBIJEDITE LOŠE NAVIKE Ovih 6 stvari nikada ne biste trebali raditi nakon treninga

Vaše navike nakon vježbanja kao što su dobra ishrana i oporavak mogu imati veliki uticaj na vaše fizičke i mentalne rezultate.

magazin 3 godine

Ljeto dočekajte spremne: Jednostavne vježbe za oblikovanje ruku kod kuće

Snovi o oblikovanim, ali istovremeno elegantnim i ženstvenim rukama, sada mogu postati stvarnost, uz ove jednostavne vježbe, koje se rade kod kuće.

magazin 3 godine

Februar je mjesec za trening: Kako da steknete rutinu i ispunite novogodišnje odluke

Sigurno je početak godine, pogotovo prva nedjelja januara, vrijeme kada je teretana najposjećenija destinacija.

magazin 3 godine

Trenirajte u toplini doma: Pet vježbi za jačanje nogu

Jačina nogu utiče na zdravlje leđa, koljena i kukova.

magazin 3 godine

Torba će vam konačno mirisati: Riješite se neugodnih mirisa uz nekoliko trikova

Uz pravilno održavanje, svoju opremu za vježbanje možete zaštititi od neugodnih mirisa uz pomoć jednostavnih trikova. Važno je samo da o tome vodite računa prije nego što osjetite bilo kakve mirise.

sudbine 3 godine

Duplo mlađi joj zavide na snazi i energiji: Antonija u devetoj deceniji redovna na treninzima (VIDEO)

Da godine nisu prepreka ili izgovor za fizičku neaktivnost, potvrđuje i Antonija Đapa (82) koja u devetoj deceniji života redovno vježba i trudi se da ne preskače zakazane treninge.

magazin 3 godine

Donosimo savjete kako možete povećati efekte treninga: Ono što radite prije vježbanja je jako važno

Bez obzira na to da li volite trenirati, vježbanje je jako važno za održavanje fizičkog, ali i mentalnog zdravlja.