magazin 5 sati

Jesenji umor nije samo u našoj glavi: Zašto smo u septembru odjednom bez energije

Jesenji umor često primijetimo već u septembru, jutra postaju teža, popodne nam se ranije spava, a povratak svakodnevnim obavezama kao da traži više energije nego prije samo nekoliko sedmica. Promjena godišnjeg doba zaista može utjecati na naš ritam, ali nije svaka iscrpljenost nešto što bismo trebali pripisati jeseni.

zdravlje 1 sedmice

Hrana koja daje energiju: Namirnice koje pobjeđuju umor i vraćaju fokus

Hrana koja daje energiju ne samo da nas održava sitima, već nam pomaže da ostanemo fokusirani, raspoloženi i produktivni tokom cijelog dana.

zdravlje 1 sedmice

Na udaru su SRCE, STOMAK, mozak: Sedam jasnih znakova da vam je potreban odmor

Sindrom izgaranja ili burnout je stanje koje stručnjaci određuju kao jaku fizičku, mentalnu i emocionalnu iscrpljenost. Posljedica je ubrzanog savremenog načina života, uglavnom zbog sve većih zahtjeva na radnom mjestu.

magazin 1 sedmice

Popodnevna dremka vas može ostaviti još umornijim: Stručnjaci otkrivaju koliko treba da traje

Alarm zvoni u 15.40, a vi ustajete sa kauča teži nego kada ste legli.

magazin 1 sedmice

STALNO STE UMORNI I RAZDRAŽLJIVI? Ovo su jasni znakovi da vam treba odmor

Sindrom izgaranja ili „burnout“ je stanje koje stručnjaci određuju kao jaku fizičku, mentalnu i emocionalnu iscrpljenost. Posljedica je ubrzanog savremenog načina života, uglavnom zbog sve većih zahtjeva na radnom mjestu.

zdravlje 3 sedmicu

Umor nakon treninga: Zašto ste iscrpljeni i kako vratiti energiju

Mnogi ljubitelji fitnesa tvrde da im je omiljeni dio treninga upravo osjećaj nakon vježbanja – dobar trening donosi više energije, bolje raspoloženje i mentalno rasterećenje. Ipak, ponekad se događa suprotno, pa umjesto naleta snage osjećamo iscrpljenost, umor i pospanost.

zdravlje 1 mjesec

NEMA VEZE SA SPAVANJEM Mnoge žene prave ove greške u ishrani zbog kojih su iscrpljene

Stalan osjećaj umora problem je sa kojim se suočava veliki broj ljudi, a istraživanja pokazuju da su žene često pogođenije od muškaraca.

zdravlje 1 mjesec

Vrućine ne utiču samo na tijelo: Stručnjaci objašnjavaju zašto smo ljeti razdražljiviji i nervozniji

Visoke temperature ne utiču samo na fizičko zdravlje, već mogu značajno da promjene i raspoloženje.

zdravlje 2 mjeseca

NIJE DOVOLJNO SAMO PITI VODU Ovaj napitak može pomoći kod grčeva, malaksalosti i žeđi

Ako vas tokom vrelih dana muče grčevi u mišićima, neobjašnjiv umor, glavobolja ili stalna žeđ, problem možda nije samo u visokim temperaturama.

magazin 2 mjeseca

Odmah ispravite grešku: Zbog ove stvari u stanu se stalno OSJEĆATE UMORNO

Razbacana odjeća po stolicama, sitnice nagomilane na kuhinjskoj radnoj površini, polica u kupatilu koja se savija pod težinom kozmetike... Da li vam se dešava da se osjećate umorno čim uđete u kuću, iako niste obavili nijedan fizički naporan posao? Stručnjaci upozoravaju da uzrok može biti mnogo jednostavniji nego što se čini - nered u prostoru u kojem svakodnevno boravite.

zdravlje 2 mjeseca

Tijelo vam šalje upozorenje: Ako ste umorni, nervozni i ne spavate dobro, provjerite nivo ovog minerala

Umor koji ne prolazi ni nakon dobrog sna, grčevi u mišićima, nervoza bez jasnog razloga ili osjećaj da vam ponestaje energije tokom dana ponekad nisu samo posljedica stresa i ubrzanog načina života.

zdravlje 3 mjeseca

TIHI UBICA VREBA MJESECIMA Simptome mnogi pripisuju običnom umoru, ali obratite pažnju

Prema podacima Udruženja za Kronovu bolest i ulcerozni kolitis Srbije (UKUKS), u Srbiji od ovih hroničnih zapaljenskih bolesti crijeva boluje oko 8.000 ljudi.

zdravlje 3 mjeseca

Ljekar upozorava: Ova navika prije spavanja UNIŠTAVA SAN, ali postoji jednostavno rješenje

Mnogi ljudi imaju problema sa spavanjem - iako su iscrpljeni, san im ne dolazi čim legnu u krevet.

zdravlje 3 mjeseca

Kortizol i žene: Tihi hormon zbog kog ste stalno iscrpljene, a da toga niste ni svjesne

Žensko tijelo danas šalje signale koje više nije moguće ignorisati.

zdravlje 3 mjeseca

Tihi znakovi koje mnogi ignorišu: Kako nedostatak kalija utiče na mišiće, srce i san

Kalij je ključni mineral za pravilno funkcioniranje mišića, živaca i srca, ali većina odraslih ne unosi preporučenu dnevnu dozu.

magazin 4 mjeseca

Osjećate da vam je dosta svega: Ako ste stalno umorni i preopterećeni, ovu promjenu odmah morate uvesti

U svijetu danas postoji trend svjesnog smanjenja svega oko nas. Manje stvari, manje obaveza, manje digitalne buke. Ako ste stalno umorni i preopterećeni, ova promjena vam pod hitno treba.

zdravlje 4 mjeseca

TIJELO ŠALJE SIGNALE Ako ste stalno umorni i osjećate slabost nedostaju vam ovi vitamini

Osjećaj slabosti, manjak energije i brzo zamaranje sve su češći problemi savremenog čovjeka. Iako se često pripisuju stresu i užurbanom načinu života, stručnjaci upozoravaju da uzrok može biti mnogo jednostavniji – nedostatak određenih vitamina i minerala.

zdravlje 4 mjeseca

Budite se iscrpljeni i bez razloga: Evo kako vaš um i nevidljivi stres utiču na osjećaj konstantnog umora

Koliko puta vam se desilo da se probudite umorni, iako ste prespavali cijelu noć? Možda ste proveli dan bez većih obaveza, a ipak osjećali iscrpljenost kao da ste nosili teret satima.

zdravlje 5 mjeseci

Kako da savladate proljetni umor i nesanicu: Doktorka objašnjava kako da se nosite sa ovim problemima koji su veoma česti u ovo doba godine

Mozak reaguje na svjetlost i voli svjetlost, ali mu je potrebno i vrijeme da se prilagodi jer dolazi do lučenja serotonina, manjeg lučenja melatonina, a više dopamina.

zdravlje 5 mjeseci

Ključan za NERVE I KRV: Nedostatak vitamina B12 može se primijetiti i na koži

Vitamin B12 je mnogo više od običnog suplementa – riječ je o vitalnom nutrijentu koji ima ključnu ulogu u pravilnom funkcionisanju organizma. Osim što podržava zdravlje nervnog sistema i učestvuje u stvaranju krvi, ovaj vitamin predstavlja važnu zaštitu od anemije, stanja koje može ozbiljno iscrpjeti organizam i dovesti do hroničnog umora.