Najlepši dio dana za mnoge porodice je onaj uveče, kada se svi skupe oko stola uz dobru hranu, lijepo druženje i program na televiziji poslije napornog dana.
Ako živite sa visokim krvnim pritiskom, ono što pijete tokom dana i noći, uključujući i period poslije večere, može uticati na njegove vrijednosti.
Ako pratite nivo šećera u krvi, znate da će se vrijednosti obično povećati nakon večere. Iako veličina i trajanje tog skoka zavise od vrste hrane koju ste jeli, kratka šetnja poslije večere može pomoći u kontroli nivoa šećera u krvi.
Pravilo da se ne jede poslije 18 sati godinama važi za jedan od najpopularnijih savjeta za mršavljenje, ali njegove prednosti mogu biti mnogo šire od samog gubitka kilograma.
Cilj zdrave večere nije potpuno izbacivanje ugljenih hidrata, već njihov pametan izbor i pravilno kombinovanje sa proteinima, povrćem i zdravim mastima.
Ljetovanje i odlazak u restoran za mnoge su neraskidivo povezani, ali cijene na Jadranu svake godine izazivaju brojne rasprave.
Ako se često budite sa nadutošću i osećajem „teškog stomaka“, razlog možda nije količina hrane – već njen izbor.
Ono što se nađe na tanjiru za večeru može uticati na prirodni proces obnove organizma tokom sna, a najbolje rezultate daje kombinacija proteina, kvalitetnih ugljenih hidrata, zdravih masti i važnih mikro-nutrijenata.
Ograničavanje obroka i užina na devetosatni dnevni okvir, uz izbjegavanje hrane četiri sata prije spavanja, moglo bi pomoći u sprečavanju kognitivnog pada u starijoj dobi, tvrde naučnici.
Poslije 60. godine skoro sve se mijenja u našem životu.
Jedan muškarac je na društvenim mrežama podijelio neprijatno iskustvo sa prvog sastanka koji je krenuo po zlu u trenutku kada je želio da spakuje ostatke skupe večere za poneti kući.
Kada je riječ o izboru pića nakon večere, mogućnosti je mnogo. Ali bez obzira na to da li ste upravo pojeli obilan obrok ili samo želite da se opustite pre spavanja, uvijek je dobra ideja izabrati nešto što pomaže varenju, a ne sadrži alkohol.
Ako vam stomak svake večeri izgleda kao da ste pojeli balon, problem najčešće nije u tome šta jedete, već kada i u kojoj kombinaciji. Lagana večera za crijeva nije dijetalna kazna, nego topao tanjir koji za dvadesetak minuta spušta nadutost i vraća vam normalan san.
Postoje stvari na stolu koje se po starim narodnim vjerovanjima nikada ne ostavljaju preko noći. Naše bake su dobro znale da ove naizgled bezazlene sitnice bukvalno tjeraju novac iz kuće i privlače nesreću u dom.
Nadutost stomaka svako jutro čim otvorite oči jasan je znak da je vaša hrana pred spavanje velika greška.
Stručnjaci upozoravaju da večera može da pomogne u snižavanju krvnog pritiska, ali i ozbiljno pogorša stanje ako birate pogrešne namirnice.
Samo jedna sitna greška u pripremi večere može da pojača nadutost umjesto da je umanji. Ovakva večera pomaže protiv nadutosti, ali svi je pripremamo pogrešno.
Na društvenim mrežama često se pojavljuju video-snimci i razgovori o neugodnim trenucima kada dođe vrijeme za plaćanje računa u restoranu, a jedan od njih posebno je podijelio internet i pokrenuo debatu o tome šta je fer kada se račun dijeli u grupi prijatelja.
Da li ste znali da ono što stavljate u tanjir može da ubrza ili uspori ovu magiju regeneracije? Prava kombinacija proteina, kvalitetnih ugljenih hidrata, zdravih masti i esencijalnih mikro-nutrijenata može vaše tijelo pretvoriti u mini spa centar za ćelije.
Ono što je trebao biti ugodan izlazak na večeru u jednom restoranu u Melburnu, pretvorilo se u neprijatno iznenađenje.
