Poslije beskrajno vrućeg ljeta, razumno smo očekivali da će temperatura pasti, ali sa njom dolazi i niz mogućih promena na koži.
Bijeli luk je poznat po svojim dobrobitima za zdravlje, no nije jedina namirnica koja može pomoći u održavanju snažnog imuniteta. Uravnotežena i raznolika ishrana važna je za normalno funkcionisanje imunološkog sistema, a neke namirnice posebno se ističu sadržajem vitamina, minerala i drugih korisnih materija.
Šipak je jedan od najpoznatijih jesenjih plodova, bogat vitaminom C i drugim korisnim sastojcima, ali način pripreme može značajno uticati na njegovu hranljivu vrijednost.
Stigla je sezona mandarina, a sa njom i onaj period godine kada možemo da pojedemo nekoliko komada gotovo ne primjećujući. Slatke su, sočne, lako se gule i predstavljaju jednu od najjednostavnijih užina, ali iza njihovog ukusa krije se prilično zanimljiv nutritivni sastav.
Vitamin C, takođe poznat kao askorbat ili askorbinska kiselina, najpoznatiji je po promociji snažnog, zdravog imunog sistema.
Vitamin C mogao bi da ima značaj kod određenih poremećaja krvi koji mogu da prethode leukemiji, pokazuje novo kliničko ispitivanje.
Slatke, sočne i jednostavne za guljenje, mandarine su jedno od omiljenih jesenskih voća. Osim što osvježavaju, sadrže vitamin C, vlakna, vodu i biljna jedinjenja koja mogu imati povoljan utjecaj na zdravlje.
Mandarine su među prvim asocijacijama na jesen i zimu. Slatke, sočne i jednostavne za guljenje, često su nezaobilazne na trpezama tokom hladnijih mjeseci.
Kako počinju hladniji dani i djeca se vraćaju u školu i vrtić, mnogi roditelji razmišljaju o tome kako da na svoje jelovnike uvrste više namirnica koje sadrže važne hranjive tvari.
Nektarine su ukusno i sočno voće koje, osim osvježavajućeg okusa, donosi i niz korisnih nutrijenata. Zbog toga mogu biti odličan izbor za užinu, posebno tokom toplijih dana.
Vitamin C često povezujemo samo s imunitetom, ali njegova uloga u organizmu mnogo je šira. Evo zbog čega je važno unositi ga kroz raznovrsnu prehranu
Zdravlje zglobova, posebno koljena, u velikoj mjeri zavisi od pravilne ishrane i ravnoteže ključnih nutrijenata koji učestvuju u obnovi hrskavice.
Vitamin C važan je za normalno funkcioniranje organizma, ali njegovo uzimanje u velikim količinama ne znači nužno i veće koristi za zdravlje.
Iako nije zamjena za antihistaminike koje propisuje ljekar, jedan vitamin koji nam je dostupan i u hrani i kroz suplemente može da bude značajna pomoć osobama koje pate od alergija.
Kombinacija mrkve, narandže, limuna i đumbira donosi obilje beta karotena i vitamina C, zbog čega je ovaj napitak na društvenim mrežama dobio nadimak "retinol koji se pije".
Vitamin C, jedan od najboljih antioksidanasa, posljednjih godina postao je nezaobilazan dio naše rutine uljepšavanja. I to sa dobrim razlogom: kada se koristi u čistom obliku (L-askorbinska kiselina), pomaže u neutralisanju slobodnih radikala koje stvaraju štetni uticaji iz okruženja i učestvuje u sintezi kolagena.
Vitamin C predstavlja jedan od najvažnijih nutrijenata za očuvanje cjelokupnog zdravlja, najpoznatiji po tome što podržava imuni sistem, ali i te kako može koristiti i srcu.
Vitamin C, poznat po ulozi u jačanju imuniteta, mogao bi da ima još jednu važnu funkciju – da smanji stvaranje potencijalno štetnih jedinjenja u želucu koja se povezuju sa povećanim rizikom od razvoja raka.
Vitamini i minerali su supstance neophodne za normalno funkcionisanje našeg tijela.
Crvena bobica veličine zrna grožđa sadrži više vitamina C nego pomorandža iste mase. Zbog svojih ljekovitih svojstava ova biljka je poznata u narodu već vijekovima, a izreka zdrav ko dren nije nastala bez razloga. Iako je skromnog izgleda i često u sjenci popularnijih voćki kao što su malina i borovnica, dren po sadržaju minerala nadmašuje mnoge od njih.
