Jedna od najstarijih vježbi na svijetu zove se malasana. Oni koji je praktikuju svakodnevno po nekoliko minuta kažu da se nevjerovatni rezultati vide već nakon nekoliko dana.
Trbušnjaci su mnogima najteža vježba, a opet svi bi htjeli ravan i čvrst stomak. Srećom, stručnjaci za fitnes pronašli su rješenje koje, tvrde, zamjenjuje čak 100 trbušnjaka.
Trening metoda nazvana 4-2-3k postala je novi trend u svijetu fitnesa jer nudi jednostavan i realan pristup vježbanju za zaposlene i one koji nemaju puno vremena.
Ako mislite da vam je za ozbiljan trening potreban skup program, članarina ili slobodnih sat vremena, situacija je zapravo drugačija.
Zaboravite duge šetnje i fitnes rutine — prema ovom ljekaru, vaše srce i šećer u krvi više cijene čučnjeve nego sat vremena hoda.
U svijetu fitnesa postoji mnogo tehnika za oblikovanje tijela, ali većina njih zahtjeva vrijeme i fizički napor. Međutim, japanski stručnjaci su razvili jedinstvenu tehniku koja vam omogućava da postignete ravan stomak za samo 5 minuta dnevno, ali to mora da se uradi prije spavanja.
Bolovi u leđima uslijed dugog sjedenja mogu značajno kvariti kvalitet života, otežavati aktivnosti svakodnevno funkcionisanje.
Nije tajna da se ljudi s prekomjernom težinom prejedaju. Neki jedu kad su pod stresom, drugima je dosadno bez slatkiša ili grickalica dok sjede za kompjuterom, treći ne mogu da gledaju film bez sendviča.
Posljedice dugotrajnog sjedenja nisu samo nakupljeni kilogrami nego i oštećenje i iskrivljenje kičme.
Kako temperature padaju, a treninzi se sele iz parkova u teretane, fokus se ponovo vraća na proverene vježbe za snagu i formu.
Savršena vježba za vitak struk i zdravu kičmu iziskuje samo 3 minute dnevno i radi se sjedeći.
Ukoliko imate loš san, joga vježbe bi mogle da vam pomognu da ga poboljšate, tvrdi istraživanje.
U moru savjeta o napornim treninzima, dijetama i novim fitnes trendovima, zaboravljamo na nešto što je svima dostupno - hodanje.
Ministarstvo unutrašnjih poslova Republike Srpske obavještava građane da će sutra od 7.30 do 15.30 časova i u noćnim satima sa 5. na 6. novembar na području naselja Kuljani, Barlovci, Bukovica i Ramići realizovati taktičku vježbu.
Novo istraživanje tvrdi da je vježbanje samo dva puta sedmično dovoljno da značajno poboljšate vaše zdravlje.
Kako starimo, tijelo prolazi kroz niz suptilnih, ali značajnih promjena: gubi se mišićna masa, usporavaju nervni signali, a čula kao što su vid, dodir i ravnoteža slabe.
Ruski predsjednik Vladimir Putin danas je nadgledao zajedničku rusko-bjelorusku vojnu vježbu Zapad-2025.
Sloba Radanović neko je ko redovno trenira.
Da biste predvidjeli koliko ćete dugo živjeti, ne trebaju vam nikakvi skupi nosivi uređaji ili skupe krvne pretrage. Umjesto toga, samo provjerite koliko lako možete sjediti na podu i ustati bez pomoći.
Saradnja pripadnika agencije za istrage i zaštitu (SIPA) i Policije Brčko distrikta prikazana je i kroz današnju zajedničku vježbu u cilju efikasnog i sigurnog izvršavanja posebnih poslova i operacija.
