zdravlje 1 dan

Evo šta nikako ne biste smjeli zanemariti: Deset savjeta za SIGURNO VJEŽBANJE tokom ljetnih vrućina

Vježbanje tokom ljetnih mjeseci može biti korisno za zdravlje, ali visoke temperature nose i određene rizike po organizam. Stručnjaci ističu da je u takvim uslovima važno prilagoditi trening i voditi računa o sigurnosti kako bi se izbjegle dehidracija, iscrpljenost i toplotni udar.

zdravlje 2 dana

OSTANITE U TOP FORMI 5 najefektnijih vježbi za aktiviranje svih mišića tokom ljeta

Kada je baš vruće, često je prava muka natjerati sebe na trening. Ipak, i tokom ljetnih mjeseci želimo da ostanemo u formi i angažujemo sve mišiće – što je dobro za cjelokupno zdravlje a i vitku liniju.

zdravlje 3 dana

Osnove fitnesa koje trebate znati: Pravilno vježbanje brzo donosi prve rezultate

Čak iako vježbamo redovno i znamo kako se vježbe pravilno rade, veoma često se dešava da nam se potkradaju neke sitne greške. Ovakve greške mogu da umanje rezultate vježbanja, ali, u najgorem, mogu dovesti i do povreda.

zdravlje 4 dana

Počeli ste da vježbate, a nema rezultata: Stručnjaci otkrivaju kada se prve promjene zaista pojavljuju

Kada se ti rezultati ne pojave odmah, lako je osjećati se obeshrabreno ili se pitati da li se trud isplati. Istina je da vježbanje djeluje na više vremenskih linija: neke koristi počinju gotovo odmah, dok drugima trebaju nedelje ili meseci da postanu vidljive.

zdravlje 5 dana

Dobra vijest za sve koji vježbaju: Naučnici otkrili kako fizička aktivnost pomaže mozgu

Redovno vježbanje je korisno za fizičko zdravlje, a stručnjaci navode da može pomoći i u poboljšanju zdravlja mozga.

zdravlje 1 sedmice

Vježbanje može imati negativan efekat: 6 najčešćih grešaka koje početnici prave u teretani

Svi ljudi prave greške, čak i kad su zdrave navike u pitanju, vježbanje na primjer.

zdravlje 1 sedmice

Većina pravi istu grešku: Evo kako se pravilno rade trbušnjaci za puni učinak

Trbušnjaci su jedna od najčešće izvođenih vježbi za jačanje trbušnih mišića i oblikovanje centralnog dijela tijela.

zdravlje 2 sedmicu

Možete ih raditi i kod kuće: 3 najbolje vježbe za bol u gornjem dijelu leđa

Bol u gornjem dijelu leđa često se pojavljuje tiho i neprimjetno. U početku je to blaga zategnutost između lopatica, osjećaj težine u ramenima ili nelagodnost koja se javlja nakon dužeg sjedenja.

zdravlje 3 sedmicu

Stručnjaci dali odgovor: Koliko treba vježbati da se poništi rizik cjelodnevnog sjedenja

 Cjelodnevno sjedenje nije dobro za zdravlje. Međutim, koliko je potrebno vježbati da bi se poništile negativne posljedice cjelodnevnog grijanja stolice?

zdravlje 1 mjesec

POMOZITE SEBI 3 aktivnosti koje vas mogu brzo osloboditi od stresa

Niko se ne može u potpunosti zaštititi od stresnih situacija, ali postoje fizičke aktivnosti koje nas mogu brzo osloboditi stresa.

zdravlje 1 mjesec

NAĐITE SVOJ TEMPO Kako izgraditi naviku treninga i ne odustati kada nestane motivacije

Ako se pitate kako izgraditi naviku treninga, niste jedini. Većina ljudi krene sa velikom motivacijom i željom da napravi promjenu, ali već nakon 10 do 14 dana dolazi do pada i odustajanja.

zdravlje 1 mjesec

Lakše je nego što ste mislili: Jednostavna strategija za KONTROLU TJELESNE TEŽINE bez strogih dijeta

Proljeće često predstavlja savršenu priliku za promjene načina života. Dani su duži, vježbanje na otvorenom je pristupačnije, a osjećaj svježine i lakoće čini se dostižnijim nego ikad prije.

zdravlje 1 mjesec

Nije isto za svakoga: Saznajte kada je idealno vrijeme za vježbanje

Večita dilema fitnes svijeta glasi: da li je bolje trenirati ujutru ili uveče? Godinama se vode rasprave, ali novo istraživanje donosi mnogo pametniji odgovor – ne postoji isto idealno vrijeme za vježbanje za sve ljude.

zdravlje 1 mjesec

Uvedite zdrave navike: Pravilo 3-3-3 topi kilograme munjevitom brzinom

Mnogi ga zovu malim trikom za velike promjene. Pravilo 3-3-3 skida kilograme a i navikava vas da zdravo živite.

zdravlje 1 mjesec

Vježbe koje podmlađuju: Apsolutno najbolji trening koji vraća biološki sat unazad

Iako može da izgleda nelogično da povećavate intenzitet treninga kako starite, intenzivne i brze vježbe mogu da ubrzaju metabolizam, svedu šećer u krvi na razuman nivo i sagore kalorije za tren oka.

zdravlje 1 mjesec

Mršavljenje u menopauzi može biti izazovno: Kako hormoni UTIČU NA KILOGRAME i šta pomaže da se riješite masnoća na stomaku

Menopauza donosi niz fizičkih i hormonskih promjena koje mogu otežati mršavljenje. Smanjena razina estrogena, usporavanje metabolizma i promjene u životnom stilu često rezultiraju nakupljanjem kilograma, posebno na stomaku.

magazin 2 mjeseca

Plank koji stvarno djeluje: Koliko sekundi zapravo treba biti u izdržaju za ravan stomak i vidljive trbušnjake

Plank - izdržaj, smatra se jednom od najefikasnijih vežbi za jačanje dubokih mišića trupa, ali postizanje rezultata zavisi isključivo od preciznosti izvođenja.

zdravlje 2 mjeseca

Top 10 savjeta za vježbanje: Saznajte kako rekreaciju da pretvorite u svakodnevni zdravi život

Većina ljudi ne zna kako da pojednostave i organizuju svoje svakodnevno vježbanje.

zdravlje 2 mjeseca

VEĆINA LJUDI IH PRAVI 5 fitnes grešaka zbog kojih ne vidite rezultate

Trenirate redovno, pazite šta jedete, ali ogledalo i dalje ne vraća ono što očekujete? Niste jedini i vrlo vjerovatno ne radite premalo, nego samo pogrešno.

zdravlje 2 mjeseca

(VIDEO) AKTIVIRA CIJELO TIJELO Najzahtjevniji trening od 8 vježbi traje samo 5 minuta

Pet minuta – to možemo da izdržimo, zar ne? Pa… ovaj trening će vas natjerati da preispitate svoje granice!