zdravlje 1 mjesec

Bacate najzdraviji dio: Evo kako pomorandža i jabuka utiču na šećer i zašto vlakna prave razliku

Osobe koje moraju da vode računa o nivou glukoze često sa zadrškom pristupaju voću zbog prirodnih šećera koje ono nosi. Jabuke i pomorandže su najdostupnije svakodnevne voćke, pa instinktivno pokušavamo da procijenimo koja od njih predstavlja veći rizik za insulin.

zdravlje 2 mjeseca

Probava će raditi kao sat: Na ovaj način svaki dan unesite dovoljno vlakana bez muke

U čemu je tajna dobre probave? Često pričamo o proeinima u ishrani, rjeđe o vlaknima. A njihov svakodnevni unos obezbjeđuje normalnu probavu.

zdravlje 3 mjeseca

Vlakna kao temelj zdrave prehrane: Stručnjaci otkrili kako UTIČU NA CRIJEVA, srce i cjelokupno zdravlje

Posljednjih dana sve se češće govori o unosu vlakana, i to s dobrim razlogom. Nakon godina u kojima su proteini bili u središtu pažnje, a ugljikohidrati često neopravdano demonizovan, stručnjaci naglašavaju važnost kvalitetnih, cjelovitih namirnica - a upravo su vlakna njihov ključni dio.

zdravlje 3 mjeseca

Mnogi griješe kada jedu kivi: Evo kako pravilno konzumirati ovo voće i povećati nutritivnu vrijednost obroka

Ovo voće je među najzdravijim na svijetu, ali ga niko ne jede pravilo - evo gdje mnogi griješe.

zdravlje 4 mjeseca

Smanjuje nadutost i čuva stomak: Istraživanja otkrivaju zašto avokado treba biti dio svakog doručka

Kada vam neko kaže "morate jesti više vlakana da biste sredili stomak", prva asocijacija su vjerovatno suve ovsene kaše, mekinje ili integralni hljeb. Rijetko ko pomisli na nešto kremasto, puterasto i bogato ukusom.

zdravlje 4 mjeseca

Zimi dolazi do sporijeg rada CRIJEVA: Ove namirnice mogu da poboljšaju probavu

Zatvor predstavlja jedan od najčešćih probavnih problema s kojim se može suočiti gotovo svaka osoba, bez obzira na dob ili način života. Iako se može javiti tokom cijele godine, ovaj problem je posebno izražen u zimskim mjesecima.

magazin 5 mjeseci

Nema više šmirgle umjesto nježne tkanine: Sipajte jednu šolju u veš-mašinu i peškiri će biti mekani kao oblak

S vremenom čak i najskuplji frotirski peškiri postanu grubi i kruti.

zdravlje 7 mjeseci

HRANA KAO PREVENTIVA Ugljeni hidrati bogati vlaknima čuvaju zdravlje

Ishrana namirnicama koje u sebi sadrže vlakna, kao što su hljeb od cijelog zrna, integralne tjestenine, musli, koštunjavo voće i mahunarke, smanjiće rizik od kardiovaskularnih oboljenja i prerane smrti, navedeno je u izvještaju Svjetske zdravstvene organizacije (SZO).

zdravlje 7 mjeseci

Naučnici dokazali: Unos vlakana smanjuje rizik od MOŽDANOG UDARA

Iako većina odraslih unosi znatno manje vlakana nego što bi trebalo, upravo ona mogu da zaštite mozak i krvne sudove.

magazin 8 mjeseci

Pomažu u regulaciji nivoa šećera: Evo šta se dešava organizmu ako ne unosite dovoljno vlakana

Nedovoljan unos vlakana kroz ishranu može u velikoj mjeri uticati na vaše zdravlje, a stručnjaci su otkrili i na koje sve načine.

magazin 9 mjeseci

PREKOMJERNI UNOS ŠTETI ORGANIZMU Vlakna jesu zdrava, ali treba biti oprezan

Vlakna nam jesu neophodna, ali u svijetu onlajn trendova o zdravlju, nešto što je počelo kao razuman savjet o ishrani pretvorilo se u trend koji podstiče konzumiranje ogromnih količina vlakana.

zdravlje 10 mjeseci

LJETNA VITAMINSKA BOMBA Popularno voće čuva vid, kožu, a smanjuje i rizik od infarkta i karcinoma

Nektarine su izvor slatkog užitka i zdravstvenih dobrobiti jer obiluju vlaknima i vitaminima.

zdravlje 1 godina

Voćka koja ČISTI ORGANIZAM i jača imunitet: Nutricionista otkriva zašto bi kruške trebalo da jedete svaki dan

Američka nutricionistica Natalie Rizzo preporučuje da svaki dan jedete kruške kako biste u svoj organizam unijeli optimalnu količinu vlakana koja su neophodna za normalno funkcionisanje probavnog sistema.

zabava 1 godina

PREPUNE SU VLAKANA I ANTIOKSIDANSA Ovo voće je idealno ako želite da izgubite kilograme

Iako ne postoji jedna čarobna namirnica za mršavljenje, maline se itekako izdvajaju kada je riječ o zdravoj prehrani i održavanju tjelesne mase.

zdravlje 1 godina

Voće bogato vitaminom C: Nutricionisti otkrivaju zašto biste kivi trebali jesti s korom

Iako se njegova kora najčešće guli, kivi je zapravo najzdraviji kada se jede s korom. Međutim, u tom slučaju savjetuje da jako dobro operete kivi kako biste skinuli sitne dlačice. Na taj način ćete ga lakše pojesti.

zdravlje 1 godina

Nevjerovatno otkriće: Uz pomoć ovih namirnica možete SPRIJEČITI DEMENCIJU

Hrana koju jedemo ima ogroman uticaj na zdravlje - od libida i plodnosti, do srca i mentalnog zdravlja, a posebno je zanimljiva interakcija mozga i crijeva koja bi mogla da spriječi razvoj demencije.

zdravlje 1 godina

Ova jeftina žitarica "puca" od kolagena: Podmlađuje, jača kosti i čuva crijeva

Ječam je nutritivno bogata žitarica koja je pala u sijenku ostalih, popularnijih vrsta. Ipak, od davnina je poznata kao namirnica koja se lako vari, sadrži dosta vlakana pa je zbog toga dobra za pokretljivost crijeva, obezbjeđuje tijelu neophodne vitamine poput vitamina B, A i E.

zdravlje 1 godina

ZNAČAJ VLAKANA U ISHRANI Prirodni pokretači rada crijeva i bitan faktor sitosti

Vlakna, koja su neprobavljivi dio biljnih namirnica, imaju ključnu ulogu u očuvanju zdravlja.

magazin 3 godine

Mandarine kao prirodni izvor vitamina: Evo koliko dnevno ih smijemo pojesti

Budući da je bogata dijetetskim vlaknima i pozitivno djeluje na probavu, pomoći će i u zadržavanju dobre linije. Poznate kao naš prirodni dodatak vitamina C, mandarine su neizostavno voće tokom jeseni. One osvježavaju i doprinose zdravlju organizma, ali koliko mandarina dnevno je dovoljno?

zabava 4 godine

Voće bogato vlaknima: Ako vas muči nesanica pojedite bananu prije spavanja

U poređenju s drugim voćem, banane su prilično bogate šećerom. Recimo, šolja jabuka sadrži oko 60 kalorija, ali s druge strane, šolja banana sadrži više od 130 kalorija. Ali nije sve u tome.