Potočarka je skromna, ali vrlo dragocjena biljka, a o njenoj nutritivnoj vrijednosti dovoljno govori činjenica da sadrži veće količine željeza od špinata i više vitamina C od limuna i narandže.
Ovih dana slušamo detaljna uputstva kako treba da se ponašamo tokom vrelih dana kako bi zaštitili svoje zdravlje i izbjegli neprijatnosti.
Motivacija za sunčanje nije samo preplanuli ten, koji je odavno moderan i seksi, već se razlog za to nalazi u mozgu.
Znojenje je važna i nezamenjiva tjelesna funkcija s obzirom na to da tijelo na taj način održava unutrašnju tjelesnu temperaturu, a kroz znoj se izlučuje većine otrova iz organizma.
Lubenica je omiljeno ljetnje voće, a nije rijetkost da pretjeramo sa unosom dok pokušavamo da se rashladimo tokom vrelih dana.
Kupanje u moru sa sobom donosi i sloj soli na koži koji, kada se osuši, ponekad ostavlja prepoznatljive bijele tragove. Baš zato, mnogima je navika da se odmah nakon kupanja, odnosno pre odlaska kući, istuširaju na plaži kako bi tu so isprali.
Redovno konzumiranje bobica pruža potencijalne zdravstvene prednosti protiv raka, starenja i neuroloških oboljenja, upale, dijabetesa i bakterijskih infekcija.
Košenje trave ne samo da ostavlja vašu baštu u vrhunskom stanju, već vam može produžiti život.
U narednih 10 dana očeuje nas toplotni talas, najžešći ovog ljeta, najavljuju meteorolozi. Od srijede se očekuju dnevne temperature do 40 stepeni i tropske noći sa temperaturom do plus 20, a sve to može ugroziti zdravlje.
Ako želite zgodno i zdravo tijelo, prvi korak koji morate da napravite jeste da usvojite zdrave navike.
Brokula je nepravedno zapostavljena na našim trpezama, jer je ovo povrće prava “superhrana” i odličan je borac protiv raznih bolesti, te uspješno smanjuje rizik od raka, srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2.
Istraživanja tokom proteklih godina pokazala su da je dobro uravnotežena prehrana puna hranjivih namirnica naša najjača odbrana protiv hroničnih bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti, dijabetesa i drugih stanja poput pretilosti, povišenog krvnog pritiska, povišenih masnoća u krvi i slično.
Niz svakodnevnih pića predstavlja rizik za zdravlje te iako neke smatramo zdravima i boljom opcijom od gaziranih, radi se zapravo o varijantama koje bismo trebali konzumirati što manje.
Eksperimenti na štakorima pokazali su da miješanje energetskih pića s alkoholom može uzrokovati dugoročne probleme s kognitivnim funkcijama, što dodatno povećava zabrinutost zbog navika pijenja kod mladih i odraslih osoba.
Pojedine namirnice moraju se termički obraditi pre konsumiranja. Međutim, ima i onih koje bi termičkom obradom izgubile svoju nutritivnu vrednost i njih bi trebalo jesti u sirovom stanju.
Breskve takođe brane imunitet svojim prirodnim antimikrobnim svojstvima.
Ishrana bogata voćem, povrćem i integralnim žitaricama u četrdesetim mogla bi da bude ključ zdravog života u 70. godini, pokazuju nova istraživanja stručnjaka sa Harvarda.
Kupanje u moru može donijeti brojne zdravstvene koristi zahvaljujući kombinaciji fizičke aktivnosti, izlaganja suncu i morskoj vodi.
Ljetne temperature zahtijevaju laganiju ishranu i konzumiranje što više tečnosti.
Neki ljudi jednostavno ne vole teretanu, pa biraju razne druge načine vježbanja da izgube višak kilograma i ostanu u formi.
