Kad sam se kao odrasla osoba preselila u Ameriku, često sam bila bolesna ili neraspoložena zbog hrane koju sam jela, otkrila je nutricionista Mišiko Tomioka.
Mnogi ljekari se slažu da je redovna upotreba fermentisanih mlečnih proizvoda, koji sadrže bakterije korisne za crijevnu mikrofloru, osnova zdravog načina života i pravilne ishrane.
Odvojite samo 15 minuta dnevno i izvedite ovaj jednostavan pilates trening uz koji ćete „otjerati“ masne naslage.
Dva sastojka iz kuhinje mogu da smanje oticanje nogu po vrućini.
S obzirom na to da se više znojimo tokom ljetnih vrućina, pored redovnog tuširanja i presvlačenja, ne biste trebali zaboraviti da posteljina treba da se promijeni češće.
Određene namirnice, uključujući voće, povrće, integralne žitarice i mahunarke, bogate su dijetalnim vlaknima, koja pomažu varenju tako što podstiču redovno pražnjenje crijeva i sprečavaju zatvor.
Džena Rizo, fitnes trenerica iz SAD-a, kaže da su je šetnje pet puta sedmično, konzumiranje najmanje 120 grama proteina dnevno, hidriranje, ali i žrtvovanje zabave zarad zdravlja godinama održavali u dobroj formi.
Tuširanje hladnom vodom postalo je trendovski način započinjanja dana zbog navodnih koristi koje nudi, kao što su poboljšanje mentalnog zdravlja, energije i ublažavanje bolova u mišićima.
Dobro je poznato da pušenje i zagađenje vazduha ozbiljno štete zdravlju pluća. Međutim, krivci za plućne tegobe i bolesti mogu da se nađu i na mjestima gdje ih možda ne biste očekivali.
Šaka oraha jednom nedjeljno ženama produžava život jer održava tijelo zdravijim, pokazalo je novo istraživanje.
Popijte čašu tople vode sa limunom svakog jutra na prazan želudac i preporodite organizam.
Dehidracija može uticati na različite načine na naš organizam, jer je voda neophodna za njegovo optimalno funkcionisanje.
U uslovima ekstremnih vrućina, ali i hladnoće može se reći da klima uređaji spasavaju živote.
Ono što mnogi ne znaju je činjenica da je grašak biljka suprotnosti – sa jedne strane je prava prirodna apoteka, prepuna vitamina i proteina, a sa druge strane, potencijalni je alergen i izazivač ozbiljnih zdravstvenih problema.
Mnogi ljudi ne konzumiraju paradajz dovoljno često, a postoji nekoliko važnih razloga zašto bi to trebalo da se promijeni.
Sladoled je omiljena i idealna poslastica tokom vrućih ljetnih dana, ali činjenice o tome kako utiče na zdravlje mogle bi da vas natjeraju da razmislite o navici svakodnevnog jedenja sladoleda.
Sunčanje nije tako loše kao što nam stalno ponavljaju, ipak, važno je da poštujete osnovna pravila prilikom izlaska na sunce a to je: bježite u hlad od 10 do 16 sati!
Nervoza, tuga, depresija česte su tokom ljeta zbog visokih temperatura. Kako sebi da olakšamo?
Sada je pravo vrijeme da nabavite kukuruz, možete ga naći svježe ubran u prodavnicama.
Potočarka je skromna, ali vrlo dragocjena biljka, a o njenoj nutritivnoj vrijednosti dovoljno govori činjenica da sadrži veće količine željeza od špinata i više vitamina C od limuna i narandže.
