Snažni duboki mišići središnjeg dijela tijela osnov su dobrog držanja.
Osobe koje imaju diskus-herniju i pate od išijasa znaju da je stabilno, jako jezgro preduslov da ne osjete bol u leđima.
Ovo su najbolje vježbe za jačanje jezgra i smanjenje bola u leđima nakon dugog i napornog dana u sjedećem položaju.
Vježbe su jednostavne i možete ih raditi u kućnim uslovima, prenosi Telegraf.
Pridružite se
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.