Ovaj napitak, koji se pravi od kravljeg ili kozjeg mlijeka, poznat je po brojnim blagodetima koje se odražavaju na cjelokupno zdravlje organizma. Osim što je izvor proteina i vitamina B12, odličan je saveznik za očuvanje kostiju i poboljšanje funkcije crijeva.
Za samo sedam dana, i uključivanjem kefira u ishranu, moguće je izgubiti višak kilograma. Naravno, neće se tek tako istopiti. Važno je da se krećete što više jer je to osnova svake dijete. Ipak, ova stroga dijeta će poslužiti onima koji su odlučni da promijene svoje navike i pročiste tijelo.
Kako funkcioniše dijeta na bazi kefira?
Možda zvuči strogo, ali je zaista jednostavno. Tokom jedne nedjelje, pored kefira, u ishranu treba uključiti još jedan ili dva niskokalorična proizvoda. To mogu biti krastavci i zelenilo, krompir ili voće.
Dnevna ishrana treba da sadrži 1500 ml kefira i do 400 grama dodatnog proizvoda. Istovremeno, količina kefirne masti ne sme biti veća od 1 odsto.
Obroci treba da se konzumiraju šest puta dnevno, a posljednji najmanje dva sata prije spavanja. Treba naglasiti da tokom ove dijete treba izbjegavati kafu, šećer, so i crni čaj. Voda i biljni čajevi se, naravno, mogu i dalje konzumirati, piše Sensa.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu