Gorušica se javlja kada želudačna kiselina dospje u jednjak, izazivajući nelagodnost. Najčešći uzroci su prejedanje, začinjena i masna hrana i stres. Iako su farmaceutski antacidi efikasni, prirodni lijekovi nude alternativu bez hemikalija. Stručnjaci sa Univerziteta Harvard izdvajaju tri biljke koje pomažu u ublažavanju simptoma žgaravice i podržavaju zdravo varenje.
Kamilica: umirujući saveznik
Čaj od kamilice je poznat po svojim umirujućim svojstvima koja pomažu u smirivanju iritacije u probavnom sistemu. Ova biljka smanjuje upalu jednjaka i želuca, pružajući olakšanje od refluksa kiseline.
Kako se pripremiti:
Kašiku suvih cvjetova kamilice prelijte šoljom vrele vode i ostavite da odstoji 5-10 minuta. Procijedite i pijte posle jela da biste smanjili nelagodnost. Osim što umiruje varenje, kamilica podstiče opuštanje, idealno za večernje trenutke.
Đumbir: Prirodna pomoć za varenje
Đumbir se vijekovima koristi za ublažavanje probavnih tegoba, uključujući refluks kiseline. Njegova antiinflamatorna svojstva smanjuju nelagodnost i promovišu zdravo varenje.
Kako koristiti:
Pripremite čaj od đumbira tako što ćete nekoliko svježih kriški kuvati deset minuta u vodi. Možete dodati rendani đumbir u obroke ili žvakati mali komadić nakon obroka za brzo olakšanje.
Sladić: Zaštitnik jednjaka
Sladić stimuliše proizvodnju sluzi koja štiti sluznicu jednjaka od iritacije. Deglicirizovani sladić (DGL) je sigurnija opcija jer smanjuje rizik od neželjenih efekata kao što je visok krvni pritisak.
Kako koristiti:
DGL tablete ili ekstrakti su dostupni u prodavnicama zdrave hrane. Pratite preporuke za doziranje da biste ublažili simptome, prenosi Krstarica.
Pored ove tri biljke, Harvard preporučuje i druge prirodne metode:
Da biste smanjili šanse za žgaravicu, slijedite ove savjete:
Kontrolišite porcije kako biste izbjegli prejedanje. Izbjegavajte masnu, začinjenu i kiselu hranu. Ostanite uspravni najmanje dva sata nakon jela.
Uz ove jednostavne strategije i prirodne lijekove, možete uživati u prazničnoj gozbi bez brige o neprijatnim posljedicama. Skuvajte čaj, uživajte u svakom zalogaju i neka vaša praznična atmosfera bude ispunjena samo pozitivnim trenucima.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu