Njegova knjiga „Energija na tanjiru: pet izvora supermoći” zasnovana je na praktičnim savjetima koji će vam pomoći da bolje razumijete sebe, svoje tijelo i počnete da živite bolje već danas.
Donosimo vam 11 savjeta koje morate poštovati svaki dan:
1. Pijte najmanje 30 ml vode po kilogramu tjelesne težine, a po mogućnosti i više (osoba od 55 kilograma treba da pije najmanje 1,7 litara vode). Dodajte oko četvrtine kašičice himalajske soli u svaki litar vode. Protresite bocu prije nego što popijete vodu i uživajte.
2. Izbjegavajte šećer, ali i koncentrovane zaslađivače poput kukuruznog skroba, kao i vještačke zaslađivače – koji su čak i gori od šećera. Pokušajte da smanjite šećer na minimum. Neka bude najmanje 10 grama po obroku.
3. Odbacite industrijski obrađenu hranu. Jedite samo kuvanu, domaću hranu, najbolje povrće i voće.
4. Prije jela, duboko udahnite i izrazite zahvalnost. Završite sa jelom kada ste siti 80%. Nakon 10 minuta osjećaćete se potpuno zadovoljno.
5. Ne žalite se na druge ljude i činjenicu da vas vode u loš način života. Vi odlučujete šta ćete staviti u usta. Ne žali se na život. Ako vam se nešto ne sviđa, promjenite to. Ovo je tvoj život – ne troši ga!
6. Pripremite velike porcije salate sa začinskim biljem, mahunarkama, voćem, sjemenkama, orasima… Kupite sebi veliku činiju za salatu. Ne ograničavajte se. Jedite salate koliko želite…
7. Uvijek nosite odjeću od prirodnih tkanina – organskog pamuka, lana, svile, vune, konoplje. Koža je najvažniji organ, kojem, nažalost, malo poštujemo. Odjeća koja sadrži vještačke materijale uništava naš najveći organ – kožu.
8. Dišite duboko. Disanje kroz nos je jedan od najboljih načina da se oslobodite stresa.
9. Pokušajte da ne pijete kafu svaki dan. Samo vam se čini da bez kafe ne možete. Postoje mnogo korisniji načini za dopunu energije. Zapamtite, kafa povećava kiselost tijela i to negira sve njene prednosti.
10. Hladna voda liječi. Završite tuširanje hladnom vodom. Izađite na hladan dan u košulji kratkih rukava. Blaga hladnoća stimuliše imunitet, povećava sagorjevanje masti i produžava mladost.
11. Spavajte u potpunom mraku – bez telefona, sata, tableta ili TV-a. Ne dozvolite da zračak svjetlosti sa ulice koji se pojavljuje kroz zavjese uđe u vašu sobu. Ako ne možete sebi da obezbjedite mrak, spavajte sa povezom na očima.
Slušajte sebe, svoje iskustvo, intuiciju i tijelo, prenosi Stil.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu