Kada imamo visok krvni pritisak, najčešće nam se savjetuje da jedemo manje soli. Naše istraživanje sugeriše da bi dodavanje hrane bogate kalijumom u vašu prehranu, kao što su banane ili brokule, moglo imati veći pozitivan utjecaj na vaš krvni pritisak nego samo smanjenje unosa natrijuma – rekla je Anita Lajton s Univerziteta u Vaterlou.
Prilikom analiziranja toka kako kako odnos kalijuma i natrijuma utiču na krvni pritisak korišten je matematički model.
Takođe su analizirane razlike među polovima. Naime, muškarci su skloniji visokom krvnom pritisku od žena koje nisu u menopauzi, ali da mogu imati čak i bolji odgovor organizma na povećani unos kalijuma.
– Prvi ljudi su jeli puno voća i povrća, a kao rezultat toga, regulatorni sistemi našeg tijela su možda evoluirali tako da najbolje funkcionišu uz ishranu s visokim sadržajem kalijuma i malo natrijuma. Danas, zapadnjačka ishrana ima tendenciju da sadrži mnogo više natrijuma, a manje kalijuma. To može objasniti zašto visok krvni pritisak nalazi uglavnom imaju ljudi koji žive u industrijalizovanim, a ne u izolovanim društvima – kazala je glavna autorka istraživanja Melisa Štat, prenosi Klix.
Iako banane pomažu kod hipertenzije, tu nije kraj njihovim pozitivnim učincima na zdravlje. One su također bogate vlaknima koje regulišu probavu. Prepune su vitamina B6 i triptofana, koji mogu poboljšati raspoloženje, zdravlje mozga i nervni sistem. Njihovi prirodni šećeri i ugljikohidrati će vam povećati energiju. Jedna banana srednje veličine sadrži samo 105 kalorija.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu