Na društvenim mrežama posljednjih mjeseci dominira trend poznat kao “kortizol koktel” napitak koji navodno pomaže u borbi protiv stresa. On vraća energiju i balansira hormone. Iako se recept širi kao viralni savjet za jutarnju rutinu, stručnjaci upozoravaju da naučni dokazi o njegovoj efikasnosti još uvijek izostaju, prenosi plantbased.telegraf.rs.
Šta je kortizol koktel?
Kortizol koktel, poznat i kao adrenalni koktel, obično se sastoji od:
– Soka od pomorandže (vitamin C)
– Kokosove vode (elektroliti)
– Soli (natrijum)
Dodaci poput magnezijuma ili kolagena
Zamišljen je kao jutarnji napitak koji “resetuje” tijelo nakon buđenja, kada je nivo kortizola prirodno najviši. Cilj je da se podrži rad nadbubrežnih žlijezda i ublaže efekti hroničnog stresa.
Naučna osnova – šta kažu stručnjaci?
Vitamin C može doprinjeti smanjenju oksidativnog stresa
Elektroliti pomažu u hidrataciji
Magnezijum je povezan sa regulacijom nervnog sistema
Ne postoji klinički potvrđena veza između ovog koktela i direktnog uticaja na nivo kortizola. Endokrinolozi ističu da je kortizol složen hormon čiji balans zavisi od više faktora – sna, ishrane, fizičke aktivnosti i mentalnog zdravlja.
Zašto je postao viralan?
Popularnost kortizol koktela potiče iz TikTok i Instagram objava koje obećavaju “instant reset” tijela. Estetika zdravog života, jutarnjih rituala i “biohacking” trendova doprinela je širenju ovog recepta, iako se često zanemaruje da individualni efekti mogu značajno varirati.
Potencijalni rizici i zablude
Prekomjeran unos soli može biti štetan za osobe sa hipertenzijom
Zamjenjivanje doručka koktelom može dovesti do energetskog disbalansa
Ignorisanje stvarnih uzroka stresa u korist “brzih rješenja” može biti kontraproduktivno
Stručnjaci savjetuju da se ovakvi trendovi posmatraju kritički i da se ne oslanjamo isključivo na influensere kada je u pitanju zdravlje, prenosi Krstarica.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.