Ljekari savjetuju da tokom ljeta izbjegavamo kofeinske napitke, alkohol i tešku hranu jer su oni glavni uzročnici pada imuniteta i dehidratacije. Umjesto njih ovo je najbolji način da tokom ljeta ostanete zdravi, rashlađeni i hidrirani.
Krastavac
Krastavac je odličan za instant hidrataciju i za spuštanje tjelesne temperature. Način konzumacije je nebitan. Možete jesti krastavac u salati ili samo njega, samo je važno da vam je na jelovniku ovog ljeta.
Lubenica / Dinja
Lubenica i dinja pored hidratacije obezbjeđuju Vitamin B, magnezijum i najkvalitetnija vlakna, prenosi Žena Blic.
Zeleniš
Kupus, spanać, zelena salata i kelj su ljetnji talismani. Ovaj zeleniš može biti u jutarnjem smutiju ili dio redovnog obroka i salate, izbor je na vama.
Limun
Možda je kiseo, ali je zato buster za imunitet pun vitamina C. Zbog njega koža sija, ali je ujedno i odlično riješenje ako ste na specifičnom režimu ishrane i želite da izgubite na kilaži.
Riba
Odličan izvor proteina za one koji žele da nadomjeste tokom ljetnjih dana zavisnost o mesu. Omega-3 je jako važan tokom ljetnjih dana. S obzirom na to da je riba “lagana hrana”, odličan je izbor tokom vrelih dana.
Nana
List nane je dobar za pravljenje ljetnjih osvježavajućih pića, ujedno spušta tjelesnu temperaturu, smanjuje obilno znojenje i dobar je u slučaju glavobolje i mučnine.
Kamilica
Kamilica rashlađuje tijelo, pomaže pri insomniji i smanjuje fizičku napetost, ali i digestivni sistem. Kamilica je takođe dobra u slučaju osipa ili ujeda insekata.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu