Osim što je ukusna, ima zdravstvene dobrobiti zbog čega dijetetičari preporučuju da se konzumira što je češće moguće, pogotovo kada im je sezona.
Visoki krvni pritisak, poznat i kao hipertenzija, može dovesti do komplikacija poput bolesti srca i moždanog udara. Jedan faktor koji dovodi do visokog krvni pritisak je neravnoteža kalijuma uzrokovana unosom previše natrijuma, a premalo kalijuma putem ishrane.
Upravo su zato smokve odlična namirnica bogata kalijumom i mogu pomoći u ispravljanju te neravnoteže. U međuvremenu, visok nivo vlakana u smokvama može pomoći pri uklanjanju viška natrijuma iz organizma, te pospješiti mršavljenje.
Probavni problemi kod ljudi variraju, objašnjavaju doktori, i to od zatvora, grčeva, nadutosti, pa sve do proljeva. Koji god problem postojao, konzumacija smokava može pomoći zahvaljujući velikom sastavu vlakana.
Osim visokog sadržaja vlakana, smokve pomažu probavi na još jedan način. Izvrstan su izvor probiotika koji poboljšavaju cjelokupno zdravlje crijeva, a samim time dokazano jačaju imunitet i štite od potencijalnih bolesti, prenosi N1.
Dijetetičari naglašavaju kako su smokve odličan izvor kalcijuma i kalijuma, a ovi minerali dokazano poboljšavaju, odnosno održavaju gustoću kostiju što zauzvrat može spriječiti stanja poput osteoporoze. Istraživanja pokazuju da ishrana bogata kalijumom može poboljšati zdravlje kostiju, dok se pokazalo da redovno unos kalcijuma poboljšava mineralnu strukturu kostiju kod djece i adolescenata.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu