Kajsije jesu male, ali imaju tako velike zdravstvene koristi za ljudski organizam, jer su prebogate vitaminima i mineralima. U bliskoj su vezi sa breskvom i šljivom, a meso ove voćke je meko i slatko sočno kada sazrije, dok im je kožica baršunasta, sa mekim dlačicama. Samo 100 grama ovog narandžastog voća obezbeđuje šest odsto kalijuma i 12 odsto dnevne preporučene doze vitamina A i C.
Kajsije su bogate brojnim hranjivim jedinjenjima
Zahvaljujući velikoj količini vitamina, flavonoida i kalijuma, kajsije imaju značajne zdravstvene prednosti. Flavonoidi štite i jačaju krvne sudove dok smanjuju znake upale. Kalijum, važan mineral za funkciju nerava i mišića, takođe, je ključan, jer pomaže hranjivim materijama da se kreću po tijelu. Osim toga, održavaju normalan krvni pritisak i održavaju zdravlje srca. Kajsije su izvor vitamina C, vitamina E, vitamina K i vitamina B kompleksa. Bogate su i mineralima poput kalijuma, gvožđa i kalcijuma. Ove hranjive tvari čine ih odličnim dodatkom ishrani.
Zbog sedam prednosti treba ih što više jesti tokom sezone
Kajsije pomažu u regulisanju krvnog pritiska, nivoa holesterola i hemoglobina i bore se protiv upale, pomaže proces metabolizma, kao i gubitak kilograma, a poboljšava i zdravlje kože i kose. Ovo voće mogu svi da konzumiraju, ali, po savjetu stručnjaka, trebalo bi da ga izbjegavaju trudnice, ljudi sa alergijom na orahe i dijabetičari. Takođe, savjet je da se dnevno pojede 3-4 ploda, ne više od toga.
Izvor vitamina A
Kajsije sadrže visok nivo vitamina A koji je važan za održavanje zdravlja vida, kože i sluznica. Konzumiranje kajsija može da pomogne u održavanju zdravih očiju i kože, ali i da ojača imunitet.
Antioksidativna svojstva kajsija
Kajsije su bogate antioksidansima koji pomažu u zaštiti tijela od slobodnih radikala. Antioksidansi pomažu u smanjenju oksidativnog stresa, koji može da doprinese razvoju raznih bolesti. Dok jedete ovo slasno voće pomažete tijelu u borbi protiv štetnih slobodnih radikala.
Poboljšanje probave
Kajsije sadrže vlakna koja su ključna za zdravu probavu. Poznato je da su vlakna ključna u procesu regulacije crevne peristaltike, jer olakšavaju probavni proces i spriječavaju probleme poput zatvora.
Za zdravlje kože
Zahvaljujući visokom udjelu vitamina C, kajsije podstiču proizvodnju kolagena, koji je ključan za održavanje elastičnosti i mladolikosti kože. Osim toga, antioksidativna svojstva voća pomažu u borbi protiv slobodnih radikala koji mogu da oštete kožu. To je jedan od razloga zbog kojeg treba što više jesti ovo ljetnje voće kako biste njegovali kožu iznutra.
Za zdravlje kostiju
Održavanje zdravih kostiju ključno je za cjelokupno zdravlje tijela, a kajsije mogu da pomognu u tome. Bogate su mineralima poput kalcijuma, koji je esencijalan za izgradnju i održavanje jakih kostiju. Osim toga, sadrže i druge minerale poput kalijuma i gvožđa, koji igraju važnu ulogu u zdravlju kostiju. Redovno konzumiranje može da pomogne u jačanju kostiju i smanjenju rizika od osteoporoze.
Prirodni diuretik
Ako imate problema s zadržavanjem tečnosti u tijelu, kajsije mogu da djeluju kao prirodni diuretik. Ovo voće ima diuretička svojstva koja podstiču izlučivanje viška tečnosti iz tijela i tako pomažu u održavanju ravnoteže tečnosti u organizmu spriječavajući natečenost. Ovo je naročito korisno za ljude koji se bore s edemom ili visokim krvnim pritiskom, prenosi Glas Srpske.
Jačanje imuniteta je ključno za održavanje zdravlja i spriječavanje pojave bolesti, a kajsije mogu da pruže potporu imunološkom sistemu. Naime, kajsije su bogate vitaminom C, koji je poznat po svojoj ulozi u jačanju imuniteta.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu