Zdravlje

"Fizička aktivnost podstiče neurone da bolje komuniciraju" Za ZDRAVLJE MOZGA ključno je u koje doba dana vježbate

Ono što je dobro za vaše srce, dobro je za vaš mozak.

Djevojka trči
FOTO: FREEPIK

Započinjanje dana vježbanjem može značajno smanjiti rizik od kognitivnog pada, kažu stručnjaci.

Istraživanje je pokazalo da ljudi koji redovno vježbaju mogu imati do 20 odsto manje šanse da razviju demenciju od onih koji ne vježbaju redovno – kaže Alchajmerovo društvo.

Fizička aktivnost podstiče neurone da bolje komuniciraju, što vježbanje čini još korisnijim za zdravlje mozga.

Pročitajte još

Svaki pokret funkcioniše

Korisno je započeti dan bilo kojom vježbom.

– U ovom trenutku, istraživanje podržava bilo koju vrstu pokreta, od hodanja, plesa do tai chi-a i joge – kaže Kajtlin Kasaleto, docent neuropsihologije na Univerzitetu Kalifornije, prenosi Best Lajf.

Umjereno vježbanje

Samo 150 minuta brzog kretanja nedjeljno, kao što je hodanje, može uticati na zdravlje mozga.

– Mnoge studije su pokazale da su djelovi mozga koji kontrolišu razmišljanje kod ljudi koji vježbaju nego kod ljudi koji to ne rade – piše „Harvard Helt“, piše N1 Zagreb, a prenosi RTCG.

Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu