Istraživanja pokazuju da je, u posljednih 15 godina, došlo do napretka u liječenju kardiovaskularnih oboljenja i da se promjenom načina života, kao i odgovarajućom terapijom može pomoći u usporavanju toka bolesti i poboljšanju kvaliteta života.
Svako može imati koristi od nekoliko jednostavnih koraka koji doprinose očuvanju zdravlja.
- Kontrolišite krvni pritisak jer je povišen krvni pritisak ili hipertenzija hronična bolest kod koje su vrednosti krvnog pritiska iznad 140/90 mmHg, a koja za posljedicu može imati oštećenja krvnih sudova i organa poput srca, bubrega, i slično.
- Kontrolišite holesterol u krvi jer je povećana koncentracija holesterola u krvi jedan je od četiri najvažnija faktora rizika za koronarne bolesti, infarkta srca i moždanog udara. Masne naslage, mogu dovesti do oštećenja krvnih sudova, blokiranja protoka krvi u srce ili mozak, do stvaranja tromba, i posljedično do srčanog ili moždanog udara.
- Kontrolišite šećer u krvi jer povećan nivo šećera oštećuje mnoge organe i tkiva, počevši od krvnih sudova, gdje ubrzava proces ateroskleroze i samim tim značajno povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- Ukoliko imate neko od kardiovaskularnih oboljenja i imate propisanu terapiju, veoma je važno da je uzimate redovno, svaki dan, po satnici kako vam je i preporučeno.
- Ostavite cigarete jer samo dvije godine od prestanka pušenja rizik od koronarne bolesti srca se značajno smanjuje.
- Budite fizički aktivni. Redovna i umjerena fizička aktivnost odlična je za zdravlje srca.
- Konzumiranje raznovrsne ishrane bogatu svježim povrćem i voćem, pomaže u regulaciji krvnog pritiska i holesterola.
- Smanjite unos soli jer se povećanim unosom soli, povećava i nivo natrijuma u organizmu, što znači povećanje krvnog pritiska.
- Promjenom loših životnih navika smanjujemo rizik od neželjenih kardiovaskularnih događaja.
A.E.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu