Džonson je svojevremeno izjavio kako su mu treninzi za noge pomogli da dođe u formu za nastup na Super Bovlu u februaru, a u to vrijeme je podijelio svoju rutinu dizanja tegova u videu na Instagramu.
Popularni “Rok” danas je ponovo podijelio kako izgleda jedan njegov naporan trening nogu uz fotografije rezultata nakon vježbanja.
Pojasnio je kako se sastojao od zagrijavanja od 25-30 minuta, zatim rada na trupu, istezanja i vježbanja kvadricepsa, kao i aktivacije gluteusa – ekstenzije nogu, savijanje nogu, i pokreta jednom nogom.
Dvejn je na kraju ostavio inspirativnu poruku, rekavši: “Istina je da sam tokom godina zapravo naučio da treniram jače, ali, da bih jače trenirao, morao sam naučiti kako da treniram pametnije. To je ključ za uspjeh u fitnesu.”
– Jutros treniram noge, tako da mi trebaju energija, proteini, masti, ugljikohidrati + povećanje šećera da optimiziram intenzivan trening i očuvam mišiće punim i spremnim – pojasnio je u objavi, prenosi Klix.
Njegov dnevni doručak uključuje: mesni odrezak, bjelanca, ovsenu kašu, papaju, engleski mafin s puterom od kikirikija i želeom, kao i tropski sportski napitak.
U novembru je izjavio da obično jede oko 6.000 kalorija dnevno kako bi podstakao svoje intenzivne treninge i održao svoju mišićnu građu.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu