NIJE SAMO DO GENETIKE Zašto muškarci stare sporije, a šta žene mogu da nauče iz toga

Pitanje zašto muškarci stare sporije, bar kada je koža u pitanju, muči mnoge žene koje u ogledalu uočavaju prve bore već u tridesetim.

Genetika jeste dio priče, ali daleko od cijele istine. Muška koža je po građi drugačija, a način života dodatno pravi razliku.

Zašto muškarci stare sporije na nivou kože

Muška koža je prosječno oko 20 do 25 odsto deblja od ženske. Ima više kolagena po kvadratnom centimetru, pa bore dolaze kasnije i pliće. Testosteron održava čvrstinu tkiva duže u životu.

Kod žena priča je drugačija. Poslije 30. godine nivo kolagena pada brže, a dolaskom menopauze taj pad postaje nagao. Estrogen, koji je do tada štitio kožu, naglo nestaje sa scene

Šta znači sporije starenje muškog tijela u praksi

Muškarci se brijanjem nesvesno eksfoliraju svakog jutra. Taj ritualni strug oštricom uklanja mrtve ćelije i podstiče obnovu. Žene to rade ređe i manje agresivno.

Da li su hormoni glavni krivac za razlike u starenju polova

Da, hormoni nose najveći teret. Estrogen vezuje vodu u koži i hrani kolagenska vlakna.

Kada ga nestane, koža postaje tanja, suvlja i sklonija opuštanju. Testosteron kod muškaraca opada sporo i postepeno, bez dramatičnog pada.

Navike koje objašnjavaju biologiju starenja muškaraca

Ovdje počinje dio koji žene najčešće previde.

Muškarci se manje opterećuju sitnicama i hronični stres kod njih ređe prelazi u stalno stanje. Kortizol, hormon stresa, direktno razgrađuje kolagen.

Manje šminke znači manje hemije i začepljenih pora tokom decenija

Ređe agresivno pilinzi i lasersko zatezanje koje s godinama tanji kožu

Veći unos hrane bogate cinkom i proteinima, gradivnim blokovima kolagena

Manje dijeta sa naglim gubitkom kilograma koje ostavljaju mlitavu kožu

Interesantno, iako muškarci deluju mlađe po koži, globalno žive kraće.

Prema analizi objavljenoj u časopisu „PNAS“, istraživanje o razlikama u dužini života između polova pokazuje da žene imaju prednost u očekivanom trajanju života u svim populacijama, ali pale na vizuelnim markerima starenja ranije.

Šta žene mogu da nauče iz procesa starenja kod muškaraca

Prva lekcija je jednostavna: manje je više. Pretjerana njega sa deset koraka često iritira barijeru kože. Jedan dobar retinol i krema sa SPF 50 rade više od skupe rutine.

Druga lekcija tiče se sna. Muškarci u prosjeku manje leže budni zbog briga. San je vrijeme kada se koža stvarno obnavlja, a hormon rasta radi punom parom između 23h i 3h.

Treća lekcija je hrana. Bjelančevine u svakom obroku, jaja za doručak, riba dva puta nedjeljno. Kolagen se ne pravi iz vazduha, potreban mu je materijal.

Mali rituali koji usporavaju bore

Blagi enzimski piling jednom nedjeljno umjesto grubog ribanja

Hladna voda na lice ujutru zateže kapilare

Svila umjesto pamuka na jastučnici smanjuje mikrougibanja kože

Šetnja od 30 minuta dnevno snižava kortizol bolje od bilo koje kreme

Sporije starenje muškog tijela nije izgovor za zapuštanje

Muškarci plaćaju cijenu svoje „prednosti“ kroz srčana oboljenja i kraći vijek, piše Krstarica.

Žene imaju bolje izglede da dožive duboku starost, samo što im je put do nje ponekad vidljiviji na licu.

Mudro je uzeti najbolje od oba svijeta: muški pristup stresu i ženska posvećenost zdravlju.

Koja vas je navika vaših muških ukućana najviše iznenadila kada ste shvatili koliko pomaže koži?

Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savjet. Za sve zdravstvene odluke konsultujte svog ljekara.