Vrućina u prostoriji, zagušljiv vazduh i osjećaj pregrejanosti često dovode do nemirnog sna i čestog buđenja.
Dok jedni spas traže u klima-uređajima i ventilatorima, drugi se oslanjaju na jednostavne trikove koji mogu da rashlade tijelo bez velikih troškova. Jedna žena podijelila je iskustvo sa metodom koja joj je, kako tvrdi, potpuno promijenila ljetne noći.
Godinama je teško podnosila visoke temperature. Zbog osjetljive kože i slabe tolerancije na vrućinu, ljeto joj je predstavljalo pravi izazov, naročito noću, kada je gotovo bilo nemoguće da zaspi. Poslije brojnih pokušaja da pronađe efikasno rješenje, otkrila je da ključ nije u rashlađivanju tijela, već samo jednog njegovog dijela – stopala, prenosi Blic žena.
Zašto rashlađivanje stopala pomaže?
Stručnjaci navode da stopala imaju važnu ulogu u regulaciji tjelesne temperature. Kada se rashlade, tijelo lakše oslobađa višak toplote, pa se brže postiže osjećaj prijatnosti i rashlađenosti.
Pojedina istraživanja pokazala su da potapanje stopala u hladnu vodu može doprinijeti snižavanju tjelesne temperature, ali i ublažiti oticanje stopala i članaka tokom vrelih ljetnih dana.
Jednostavan trik pred spavanje
Jedan od savjeta koji je postao popularan jeste da se čarape nekoliko sati drže u frižideru ili zamrzivaču, a zatim obuju neposredno prije odlaska na spavanje. Na taj način stopala se brzo rashlade, što mnogima olakšava uspavljivanje.
Ipak, žena koja je podijelila svoje iskustvo kaže da je pronašla još jednostavnije i praktičnije rješenje.
Riječ je o specijalnim papučama sa gel ulošcima koje se pre upotrebe drže u zamrzivaču. Iako su prvobitno namijenjene osobama koje imaju bolove, otoke ili povrede stopala, pokazale su se i kao praktičan način za rashlađivanje tokom ljetnih vrućina.
Dovoljno je da ih nekoliko sati držite u zamrzivaču, a zatim obujete na 10 do 15 minuta. Hladnoća se postepeno prenosi na stopala, pa mnogi već poslije nekoliko minuta osjećaju prijatno osvježenje.
Stomak iz snova bez planka: 4 vježbe koje gađaju trbušnjake sa istim efektom
Trenutno osvježenje bez klima-uređaja: 4 jednostavna bakina trika koja će vam pomoći da lakše podnesete paklene vrućine
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.