Nedostatak sna izazvan visokim temperaturama može dovesti do toga da se ujutru probudimo umorni, neraspoloženi i razdražljivi. Ako se neprospavane noći ponavljaju, osjećaj iscrpljenosti i nezadovoljstva vremenom postaje sve jači.
Trik sa jastučnicom
Ipak, stručnjakinja za san Lisa Artis otkrila je jednostavan trik koji je podijelila za The Mirror, a koji možete primijeniti pre odlaska u krevet. Ova metoda mogla bi da vam pomogne da se rashladite za svega nekoliko minuta i lakše zaspite.
Da bismo zaspali, neophodno je da se tjelesna temperatura prirodno smanji. Ipak, tokom toplih i sparnih noći taj proces može biti otežan, zbog čega se mnogi ljudi dugo okreću u krevetu, češće bude tokom noći i sutradan osjećaju veći umor i manjak energije, objašnjava stručnjakinja za san Lisa Artis.
Iako postoji mnogo savjeta koji mogu pomoći u rashlađivanju tokom ljetnjih noći, nisu svi jednako delotvorni, a pojedini mogu čak predstavljati i rizik po zdravlje, piše Najžena.
Ipak, jedan jednostavan trik mogao bi da vam pomogne da se lakše rashladite pre spavanja. Dovoljno je da stavite jastučnicu u zamrzivač prije nego što legnete. Hlađenje predjnela glave i vrata može pomoći organizmu da se efikasnije oslobodi viška toplote, jer su upravo ti dijelovi tijela među važnijim mjestima preko kojih gubimo tjelesnu temperaturu.
Kada rashladite glavu i vrat, tijelu možete olakšati da se opusti, što može doprinijeti lakšem uspavljivanju, objašnjava Lisa Artis.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.