Ovaj metod, tvrdi se, pomaže da “zaspite za svega dva minuta”, ali postavlja se pitanje da li je zaista toliko efikasan ili je samo još jedna “pametna” priča?
Teško do kvalitetnog sna
U svijetu gdje su ometajući faktori, poput društvenih mreža i televizije, postali glavni krivci za nesanicu, sve je teže doći do kvalitetnog sna.
Mnoge osobe i kada idu rano na spavanje, provode sate u krevetu brinući o obavezama ili problemima. Tako je potražnja za metodama koje pomažu u brzom uspavljivanju postala sve veća.
Vojnički metod uspavljivanja je jednostavan i ne zahtjeva puno pripreme, što ga čini privlačnim za mnoge koji nemaju puno vremena za eksperimentisanje.
Postao poznat 1981. godine
Prema jutjuberu Šonu Endrjuu, koji je odlučio da ga testira tokom nedelju dana, osnovna tehnika uključuje opuštanje cjelokupnog tijela – od glave do prstiju na nogama.
Ovaj metod, koji je prethodno opisao fitnes trener Džastin Agustin, obećava da će “96% ljudi moći da zaspi za dva minuta”, ukoliko pravilno primjene tehniku.
Vojnički metod je postao javno poznat 1981. godine u knjizi “Relax and Win: Championship Performance”, autora Lojda Bada Vintera, inače, trenera atletike.
Po njegovoj verziji, počinje se od opuštanja temena glave, pa se prelazi na slepoočnice, čelo, i potom niz telo, do prstiju na nogama. Ova tehnika, navodno, omogućava da se tijelo potpuno opusti, tako da je osoba spremna za san gotovo “trenutno”.
Izgleda jednostavno i obećavajuće
Endrju objašnjava da početak uključuje napinjanje svakog dela tela, od lica do ruku i nogu, a zatim se ti delovi opuštaju, što omogućava potpunu fizičku relaksaciju. Zatim, kako bi se smirile misli i sprečio stres, preporučuje se izgovaranje fraze “ne misli“, što bi trebalo da pomogne da se “um stavi u stanje mira i olakša dolazak sna”.
Jutjuber priznaje da je metod počeo da funkcioniše tek nakon što je snimio video, a tada je primijetio da je uspio da zaspi, što znači da je tehnika, u njegovom slučaju, dala rezultate.
Iako vojnički metod uspavljivanja može izgledati jednostavno i obećavajuće, potrebna je praksa da bi se postigao željeni rezultat, prenosi LadBible.
Potrebno je vrijeme da se nauči kako potpuno opustiti tijelo i promijeniti postojeće navike spavanja. U međuvremenu, mnogi su otkrili da promijene u životnom stilu, poput smanjenja konzumacije alkohola ili promjene rutina, mogu biti jednako korisne za postizanje boljeg sna.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.