Nutricionisti tvrde da možemo prekinuti taj začarani krug konzumirajući zdravu hranu koja umanjuje želju za šećerom. Evo nekoliko namirnica koje će zadovoljiti vašu želju za slatkim, a istovremeno neće naškoditi vašem zdravlju
Paradajz
Paradajz je efikasan u suzbijanju žudnje za šećerom jer sadrži visoku razinu triptofana, supstance koju tijelo pretvara u serotonin. Takođe je bogat hromom, mineralom koji smanjuje želju za hranom i reguliše nivo holesterola i glukoze u krvi.
Jabuka
Jabuka je jedno od najboljih voća za zadovoljavanje potrebe za slatkim. Lako je nositi sa sobom i ne zahtijeva guljenje ili rezanje kao drugo voće. Čak i kisele sorte jabuke sadrže mnogo zdravih ugljikohidrata. Takođe je bogata prehrambenim vlaknima koja daju osjećaj sitosti i smanjuju glad.
Kukuruz šećerac
Slatki kukuruz je još jedna zdrava namirnica koja vam može pomoći u suzbijanju želje za slatkim. Posebno je efikasan kad je skuhan. Obiluje antioksidansima, vitaminima, mineralima i prehrambenim vlaknima. Osim što smanjuje želju za šećerom, takođe smanjuje osjećaj gladi, prenosi Ljepota i zdravlje.
Slatki krompir
Slatki krompir ili batat je još jedno povrće koje može zadovoljiti vašu potrebu za slatkim. Osim što će umanjiti želju za slatkim, slatki krompir je bogat vitaminom C, D i B6 te željezom. Hranjive tvari u slatkom krompiru mogu pomoći u prevenciji bolesti srca, raka i drugih degenerativnih bolesti.
Cimet
Cimet je fantastičan začin koji ne samo da ima izvrstan ukus i miris, već takođe pomaže u suzbijanju želje za slatkim. Cimet sprečava nagla kolebanja u nivou glukoze koje doprinose želju za šećerom, čime odgađa potrebu za unosom novog šećera.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu