Nema mnogo hrane koju možemo da jedemo u bilo koje doba dana ili noći, a da ne goji. U nastavku saznajte sa kojih 6 možete da napunite tanjir bez griže savjesti.
Bademi
Orašasto voće je čarobna grickalica koju vaše tijelo obožava. Idealan je međuobrok, ali i dodatak mnogim jelima. Sadrži vitamin E, proteine, zdrave masnoće poput omega-3 masnih kiselina, ubrzava metabolizam i stvara osjećaj sitosti. Preporučena doza je 23 badema.
Špargla
Ovo povrće je vrlo zdravo. Stabljika djeluje poput probiotika jer čisti digestivni trakt. Prepuna je folatima i vitamina C te kalijumom, fosforom, sumporom, kalcijumom i magnezijumom, kao i gvožđem, cinkom i jodom. Špargle su izvrsni čistači tijela od lošeg holesterola.
Špargla je samo jedna od namirnice koje možete da jedete uvijek.
Jogurt
Jogurti koji sadrže velike količine dobrih bakterija savršen su dodatak doručku ili kao međuobrok. Regulišu probavu i sluznicu cijelog tela te će vas lijepo zasititi. Probiotik kombinujte uz svježe ili suvo voće, žitarice i med u obliku ukusnog smuti napitka i uživajte u ukusnoj kombinaciji ukusa koliko god želite!
Meso i riba
Proteini su tijelu itekako potrebni, a uz jaje najlakše ćete ih dobiti iz mesa. Obrok koji sadrži bijelo pileće ili ćureće meso ispečeno na roštilju ili kuvano idealan je za sve koji se žele riješiti viška kilograma. Kombinujte ga uz svježe ili kuvano povrće. Isto vrijedi i za ribu koju bi svi trebali da jedu barem jednom nedjeljno. Ribu spremite u rerni ili na roštilju ili kuvajte na pari.
Humus
Ukusan i zdrav namaz specijalitet je s Bliskog Istoka kojem je teško odoljeti. Riječ je o mješavini leblebija i zdravih začina koja će zadovoljiti vaš apetit i usrećiti vaše nepce, prenosi Elle magazin.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu