Devedeset odsto ljudi koje živi sa dijabetesom ima tip 2, koji može biti nasljedan, ali je često izazvan sedentarnim načinom života i lošom ishranom.
Stanje uzrokuje da nivo šećera u krvi kod osobe postane previsok – u suštini tijelo gubi mogućnost da razbije nivoe glukoze.
Čudotvorno voće
Povećava rizik od moždanog udara, srčanih bolesti, visokog krvnog pritiska, sužavanja krvnih sudova i oštećenja nerava. Brojke otkrivaju da je oko 2,4 miliona ljudi u „visokom riziku“ od dijabetesa tipa 2, s alarmantnim porastom kod mlađih od 40 godina.
Međutim, postoji mnogo stvari koje možemo da uradimo da bismo ga spriječili, kao što je održavanje zdrave ishrane, dosta vježbanja, prestanak pušenja i ograničen unos alkohola.
Nedavna studija je pokazala da postoji određeno voće koje može da smanji rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, a u pitanju je avokado.
Podaci analizirani na više od 6.000 odraslih osoba starosti od 45 do 84 godine, otkrili su potencijalnu vezu između jedenja popularnog voća za doručak i smanjenog rizika od dijabetesa tipa 2 – posebno kod onih koji pokazuju “biomarker unosa avokada” u krvi, prenosi Telegraf.
Produžen osjećaj sitosti
Objavljeni nalazi sugerišu da naši metabolički procesi mogu igrati značajnu ulogu u uticaju na naše ukupno zdravlje.
U analizi 6.224 starije osobe, istraživači su se fokusirali na korelaciju između unosa avokada, šećera u krvi i nivoa insulina. Konkretno, ispitali su “metabolite”‘ specifične za avokado (supstancu proizvedenu tokom metabolizma) u krvi, koji se pojavljuju kada neko pojede ovo voće.
Rezultati su pokazali da voće može pozitivno uticati na ravnotežu šećera u krvi za određene pojedince, ali ne nužno za sve. Ova studija je u skladu sa prethodnim istraživanjima koja naglašavaju pozitivan uticaj avokada na rizik od dijabetesa tipa 2.
Istraživanje je pokazalo smanjenje rizika od razvoja dijabetesa tipa 2 za 20 odsto u periodu od šest godina među onima koji su jeli avokado.
Pored toga, voće je povezano sa pozitivnim efektima na gubitak težine i nivo holesterola, što se pripisuje prisustvu mononezasićenih masti koje doprinose produženom osjećaju sitosti i pomažu u održavanju zdravog HDL holesterola dok smanjuju nivoe LDL holesterola u krvotoku, prenosi Mirror.
Inače, cijena avokada u banjalučkim trgovinama je oko 11 KM za kilogram.