Doktorka Sju Pikok rekla je za britanski Metro da tijelo tokom sna proizvodi zaštitne supstance, poput citokina, koji pomažu imunološkom sistemu da se bori protiv bakterija i virusa.
Ovi molekuli takođe pomažu u spavanju, dajući tijelu dodatnu snagu da se bori protiv bolesti.
Ako spavate manje od šest sati, vaše telo neće proizvoditi dovoljno citokina, što smanjuje otpornost na infekcije i usporava oporavak.
Nedostatak sna, pored slabljenja imuniteta, može povećati nivo anksioznosti i depresije.
Doktorka Katarina Lederle upozorava da nedostatak sna utiče i na hormonalni balans, posebno kod žena.
Kod zdravih žena u folikularnoj fazi ciklusa nedostatak sna može izazvati povećanje nivoa tireostimulirajućeg hormona (TSH), što dovodi do poremećaja menstrualnog ciklusa, odsustva ovulacije, amenoreje (izostanak menstruacije), pa čak i ponovljenih spontanih pobačaja.
Takođe, premalo sna utiče na hormone koji regulišu tjelesnu težinu – kao što su kortizol, leptin i grelin – što može dovesti do povećanja tjelesne težine.
Pikokova dodaje da hronični nedostatak sna povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, poput visokog krvnog pritiska, moždanog i srčanog udara, kao i dijabetesa i drugih hroničnih bolesti, prenosi Najžena.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu