Ako tražite jednostavnu promjenu koju možete napraviti već danas, evo metode koju terapeutkinja Tifani M. Stivens preporučuje za oslobađanje od stresa svakog jutra.
– Vjerujem da je zaista korisno započeti dan s afirmacijom. To je stvar koju možete raditi dok perete zube, dok se tuširate ili dok spremate doručak. Samo morate biti svjesni onoga o čemu mislite – rekla je.
Ako ne znate odakle početi, Stivens nudi ovih pet afirmacija kao sjajnu polaznu tačku:
“Ja kontrolišem svoje misli i osjećanja.”
“Biram započeti dan smireno i pozitivno.”
“Vjerujem u svoju sposobnost da se nosim s izazovima koji mi se danas nađu na putu.”
“Otpuštam prošlost i prihvatam sadašnji trenutak otvorenog srca.”
“Vrijedan sam brige o sebi i ljubavi prema sebi. Prioritet mi je moja dobrobit.”
– Ako ustanovite da vam negativne misli stvaraju stres, suprotstavite im se pozitivnim afirmacijama. Imate priliku zastati i stvoriti novu misao, onu koja će vas odvesti u smjeru u kojem želite ići. To će eliminisati i pomoći smanjiti stres – pojasnila je.
Čak i neki od najuspješnijih ljudi nađu vremena za pozitivnost i zahvalnost na početku svakog dana, prenosi Index.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu