Koja količina kofeina se generalno smatra bezbjednom?
Za većinu ljudi koji nemaju nikakva negativna srčana stanja, konzumacija kofeina se smatra bezbjednom do određene tačke.
– Prema Američkom udruženju za srce i Upravi za hranu i lijekove SAD, pokazalo se da su tri do četiri šoljice kafe dnevno bezbjedne za većinu ljudi i da nisu povezane sa štetnim efektima na zdravlje kardiovaskularnog sistema ili zdravlje uopšte – rekao je dr Džejms Udelson, šef kardiologije u medicinskom centru Tafts, piše Huff Post.
U zavisnosti od jačine vaše kafe, tri do četiri šoljice su obično negdje između 300-400 miligrama kofeina.
– Znaci prevelike količine kofeina mogu uključivati nesanicu, nervozu, palpitacije (ubrzano lupanje srca), prekomjerno znojenje, mučninu i glavobolju – rekao je Udelson. Postoje i dugoročni efekti pretjerivanja sa kofeinom.
– Hronična upotreba previše kofeina može biti povezana sa hroničnim problemima sa spavanjem, anksioznošću, hroničnim stomačnim problemima, visokim krvnim pritiskom i poremećajima srčanog ritma – dodao je.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu