Pjevačica je, inače, jedno vreme kuburila sa viškom kilograma, a kako kaže smršala je 10 kilograma otkako je izbacila tijesto iz ishrane.
– Izbacila sam pecivo, krompir, soju, pasulj, boraniju, tjesteninu, grašak, pirinač, grickalice, slatkiše i sokove. Voće sam jela samo nedeljom. Tako sam uspela da skinem višak kilograma za kratko vrijeme – kaže Nataša.
Ona tvrdi da nije morala da se odriče mnogih stvari.
– Smjela sam da jedem sve vrste mesa, samo nisam smjela preterano masno. Čak sam jela jaja na sve načine, mliječne proizvode, ali nisam preterivala sa kačkavaljem i feta-sirom. Sjveže povrće sam unoisla u neograničenim količinama. Najviše sam jela kupus, zelenu salatu, krastavac, karfiol, brokoli, luk i paradajz, kao i orašaste plodove. Dnevno sam pila po dve i po litre vode – izjavila je Nataša koja kaže da se ključ uspeha krije u redoslijedu korišćenja tih namirnica.
Prvih šest dana u nedelji sam jela sve, od salate do mesa, a sedmog dana za doručak i ručak namirnice sa “zabranjene liste” poput tejstenine, krompira i pirinča. Slatkiše nikako ne. A kad bi mi se prijeo neki desert, uzela bih kašiku meda ili integralni keks. Poslije sedmog dana sve iz početka i tako do željenih rezultata – kaže pjevačica.
Osim pravilne ishrane, sastavni dio Natašinog života su i treninzi, zbog kojih je tijelo dovela do savršenstva.
– Vježbam pet puta nedeljno po 45 minuta. Dan mi počinje doručkom sa kćerkama Hanom i Katjom. Potom ih odvezem u školu i vrtić, pa odem na trening. Kada fizička aktivnost postane dio vašeg dana, prestane da vam bude teško i mrsko da vježbate. Nisam od onih koji to vole, ali kada vidim šta mi vježbanje donosi, ne samo fizički, već i psihički, i ne razmišljam o preskakanju treninga – iskrena je pjevačica, prenosi Blic.
Ovo jede Nataša Bekvalac:
Doručak: Pržena jaja i zelena salata
Ručak: Bijelo meso i krastavac
Večera: Riba sa povrćem
Trik savet: Ako vam se prijede nešto slatko, uzmite med!
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu