Još od malih nogu uče nas šta bi trebalo da pijemo i jedemo kada smo bolesni, ali pogledajte gdje griješimo kada bukvalno shvatimo zadatak da pijemo što više tečnosti.
Kupovni voćni sokovi
Cijeđeni voćni sokovi prepuni su vitamina i minerala koji su bolesnom organizmu preko potrebni, ali, to ne važi i za kupovne sokove. Takvi napici u sebi sadrže velike količine šećera koji se veže za krvne ćelije i “krade” vitamine iz tela što slabi imunitet.
Kafa
Kada smo bolesni trebalo bi da pojačamo unos tečnosti. Kafa, odnosno kofein kao glavni sastojak crnog napitka djeluje kao vrlo snažan diuretik što može izazvati dehidraciju već oslabljenog organizma.
Pržena hrana
Pržena hrana nije zdrava ni kada smo zdravi, a zamislite samo koliko je onda štetna za tijelo oslabljeno virusom. Ona je prepuna zasićenih masti koje su teške za varenje i mogu značajno da poremete probavni sisitem organizma koji tokom bolesti ionako ne radi punom snagom.
Kisele namirnice
Kisele namirnice mogu da iritiraju već oštećenu sluznicu tokom bolesti, što može dodatno da pojača simptome bolesti. U tu grupu spadaju turšija, citrusi, posebno pomorandža i paradajz u svim oblicima. Citruse bolje iscijedite i promešajte s toplim napitkom i medom.
Alkohol
Baš kao i kafa, alkohol “tera” tečnost iz tela pa samim time može da uzrokuje dehidraciju, a miješanje alkohola i nekih lekova može da smanji njihovo djelovanje. Iako istraživanja potvrđuju da čaša vina uz obrok jača imunitet, kada ste bolesni takvu naviku izbacite i zamjenite je čašom prirodnog soka ili čaja.
Mliječni proizvodi
Iako mliječni proizvodi sadrže proteine i vitamin D koji pomaže u jačanju organizma, isto tako pojačavaju izlučivanje prirodne sluzi u organizmu što može dodatno pojačati kašalj.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu