Kako je ljeto u punom jeku, jedno od ključnih pitanja je: da li treba da vježbamo tokom ljeta ili ne?
Preplanuli ten nakon godišnjeg odmora ne možemo sačuvati zauvijek, ali način na koji se tuširamo i njegujemo kožu može uticati na to koliko će dugo izgledati brončano, glatko i blistavo.
Lijepa, blistava i zategnuta koža nije samo stvar genetike. Iako se proizvodnja kolagena, elastina i hijaluronske kiseline prirodno smanjuje s godinama, a procesi regeneracije usporavaju, pravilna njega i svakodnevne navike mogu značajno poboljšati stanje kože.
Zdrave ljetne navike ne moraju biti komplikovane da biste osjetili razliku. Dovoljno je nekoliko malih promjena u svakodnevici kako biste imali više energije, lakše podnijeli vrućine i uživali u ljetu bez osjećaja tromosti.
Popularna glumica decenijama važi za jednu od najljepših glumica svijeta, a iza njenog izgleda kriju se zdrave navike, redovno vježbanje i jednostavan pristup ishrani
Automatski refleksni uzdah pri ulasku u hladnu vodu može dovesti do udisanja vode i brze opasnosti od utapanja
Na temperaturama od 40 stepeni obična čaša vode često nije dovoljna da organizam ostane hidriran. Iako na kratko utoli žeđ, već nakon pola sata može da se javi osjećaj umora, malaksalosti i pojačanog znojenja.
Visoke temperature mogu usporiti varenje, izazvati nadutost i osjećaj težine, posebno ako jedemo masnu i tešku hranu. Zato stručnjaci tokom ljetnih mjeseci preporučuju lagane, hidrirajuće i nutritivno bogate obroke koji neće dodatno opteretiti organizam.
Ljeto volimo zbog sunca, mora i dugih dana, ali koža baš i nije oduševljena visokim temperaturama. Poslije nekoliko sati na vrućini lice često izgubi svežinu, šminka počne da se topi, a ten izgleda umorno i beživotno. Dobra vijest je da ne morate da imate pun neseser skupih preparata da biste to sprečili.
Gubitak kolagena je prirodan proces zbog kojegusnes godinama gube svoju punoću, jasne ivice i onu jedru, prirodno ružičastu boju.
Turska, zemlja sunca i mora, ima posebnu poruku za svoje građane (i sve turiste!) ovog ljeta: zbog neumoljivih vrućina, umjesto teškog peciva i vruće kafe, uživajte u hladnom sladoledu!
Pijenje dovoljno vode ključno je za održavanje dobrog zdravlja, a dodavanje limuna može imati nekoliko prednosti za vaš organizam.
Upravo u ovom periodu godine farbana kosa najviše trpi zbog UV zračenja, morske soli, hlorisane vode i visokih temperatura.
Vrućina može biti veliki problem ljudima koji redovno vježbaju ili onima koji tek žele početi s treninzima.
Mnogi tvrde da jutarnja doza maslinovog ulja i limunovog soka može učiniti čuda za kožu, probavu i opšte zdravlje.
Tokom ljeta preporuka stručnjaka je da se unosi što više tečnosti kako bi organizam ostao hidriran.
Pijenje vode je ključno za održavanja hidratacije - ona pomaže u regulisanju telesne temperature, održava sistem za varenje u dobrom stanju, čak i poboljšava funkciju mozga.
Izbjegavanje određenih namirnica, poput mleka ili citrusnog voća, takođe je važno kako bi se spriječilo pogoršanje simptoma.
Ljetnje vrućine često dovode do povećanog znojenja i dehidratacije. Napici za jačanje imuniteta mogu vam pomoći da ostanete hidrirani, a istovremeno vam obezbjeđuju esencijalne vitamine i minerale.
Čim stignu ljetnje vrućine, sa svih strana slušamo isti savjet - pijte što više vode. Mnogi tada instinktivno posegnu za čašom ledeno hladne vode, vjerujući da će ih ona najbolje rashladiti.
