Detoks dijete često se predstavljaju kao brz način za čišćenje organizma i gubitak kilograma, ali naučni dokazi ne potvrđuju većinu tvrdnji o njihovoj djelotvornosti.
Maslinovo ulje nezaobilazan je dio mediteranske ishrane i smatra se jednom od najzdravijih biljnih masnoća zahvaljujući antioksidansima i povoljnom uticaju na zdravlje srca i krvnih sudova.
Nova studija pokazuje da slatka hrana u kombinaciji s antibioticima može da ošteti crijevni mikrobiom i poveća podložnost opasnim infekcijama.
Ako volite kremaste poslastice s čokoladom i keksom, Kinder kolač u čaši mogao bi da postane vaš omiljeni desert.
Zdrava ishrana je jedan od najjednostavnijih, a ujedno i najmoćnijih načina da sačuvamo zdravlje i dobar rad srca i smanjimo rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Poznata pjevačica Nataša Bekvalac (46) dovela je svoju liniju do savršenstva kombinacijom redovnih treninga i strogo kontrolisanog plana ishrane.
Povišen nivo holesterola često ne izaziva nikakve simptome, ali dugoročno može povećati rizik od bolesti srca i krvnih žila.
Ako imate problem sa čestim respiratornim infekcijama, ako bolujete od astme, bronhitisa ili upale pluća, obloga od kupusa i meda svakako može pomoći u liječenju.
Kafa i želudac ne idu uvijek najbolje zajedno, naročito kada se ovaj napitak kombinuje sa određenim namirnicama.
Želja za slatkišima u večernjim satima je česta i može biti posljedica različitih faktora. Kada morate obavezno da pojedete nešto slatko, moguće je da ste pod jakim stresom, da je došlo do jakih oscilacija šećera u krvi ili da je sve samo posljedica navike.
Najnovija istraživanja, koja je predstavila dr Megi Pauers, potvrđuju da lisnato zeleno povrće treba da bude važan dio ishrane, a spanać se pritom posebno izdvaja.
Puter se zbog visokog udjela zasićenih masti često smatra namirnicom koju treba ograničiti kada je holesterol povišen. Ipak, stručnjaci ističu da njegovo potpuno izbacivanje iz ishrane nije neophodno – ključ je u umjerenosti i ukupnom kvalitetu ishrane.
Grickanje u večernjim satima može biti povezano sa različitim navikama – od rasporeda obroka i dostupnosti hrane do stresa i nedostatka sna.
Maslac se često nalazi na popisu namirnica koje se povezuju s povišenim holesterolom, pa mnogi koji imaju lošije krvne nalaze izbjegavaju čak i male količine. No, treba li ga u potpunosti izbaciti iz ishrane?
Multitasking je postao poželjan način da za što kraće vrijeme postignemo što više. Slično se često odnosimo i prema ishrani.
Ljekari sve češće izdvajaju jednu namirnicu koja brzo spušta šećer i koja bi mogla da bude najbrže prirodno oružje protiv skokova glukoze.
Da li ste spremni da obradujete svoje najdraže nečim nevjerovatno slatkim, a da pritom ne morate da prljate sudove i vadite teške kuhinjske aparate? Ponekad nam se čini da za savršen slatkiš treba izdvojiti pola dana i isprljati čitavu kuhinju. Srećom, postoje recepti koji ruše ova pravila i donose vrhunski užitak bez stresa i gubljenja vremena. Dovoljno je samo malo volje i nekoliko provjerenih namirnica da trpeza zablista.
Ljekari sve češće ukazuju na značaj zelenog povrća u ishrani osoba koje žele da drže nivo šećera u krvi pod kontrolom, a među namirnicama posebno izdvajaju spanać.
Sočan je, intenzivno čokoladan i pravi se za nekoliko minuta, bez brašna, ulja i gomile šećera. Ovaj kolač morate isprobati već večeras.
Povišen krvni pritisak često ne izaziva jasne tegobe, zbog čega ga mnogi otkriju tek tokom rutinskog pregleda.
