Kada obaveze potisnu fitnes, trening snage često prvi ispadne iz rasporeda, iako je mišićna masa važna zaštita od slabljenja povezanog sa starenjem.
Bol u mišićima dan nakon treninga dobro je poznata svima koji su se vratili vježbanju poslije pauze ili u svoj program uveli novu i zahtjevniju vježbu.
Postoji stara izreka: ako nešto funkcioniše, držite se toga. I zaista, što je nešto jednostavnije, veća je vjerovatnoća da ćete to zaista i primjenjivati, naročito kada je riječ o ishrani.
Ana Nadeždić, kćerka poznate voditeljke Ruške Jakić, danas živi u Italiji sa suprugom i uspješno se bavi privatnim biznisom - vlasnica je licencirane firme za "lajfkoučing" u okviru koje drži seminare i treninge.
"Ne želim da se nabildujem", jedna je od rečenica koju žene često izgovaraju kada počnu da treniraju.
Uveče, nakon dugog i napornog dana, gotovo svako od nas se suočava sa onom neizdrživom željom da pojede nešto slatko.
Danas sve više govorimo o rekompoziciji tijela, odnosno o postizanju dva cilja istovremeno – gubitku masnog tkiva uz istovremenu izgradnju mišića.
Šetnja je nekim ljudima obavezan dio dana u kome uživaju, dok drugima to baš i nije aktivnost u kojoj uživaju.
Kada želimo da smršamo, najčešće razmišljamo o tome šta ćemo jesti, koliko ćemo vježbati i kako da što prije vidimo broj na vagi koji smo zacrtali. Međutim, jedan važan dio procesa često ostaje po strani - način na koji doživljavamo sopstveno tijelo.
Proteklih godina je sve popularniji režim ishrane uz koji se navodno uspostavlja hormonska ravnoteža, a vjerovali u to ili ne, čim vidite spisak dozvoljenih i zabranjenih namirnica biće vam jasno da je u pitanju dijeta vredna pažnje.
Srpska influenserka Milica Đukanović (30) prošla je kroz nesvakidašnju životnu i fizičku transformaciju nakon što se suočila sa velikim emotivnim i zdravstvenim izazovom.
Za prvu procjenu stanja srca nije vam potrebna kardiološka laboratorija.
Šetnja je nekim ljudima obavezan dio dana u kome uživaju, dok drugima to baš i nije aktivnost u kojoj uživaju. Ipak, kada se pogledaju naučne studije, shvatićemo da bi hodanje na dnevnom nivou trebalo da se podrazumijeva.
Zemljane boje, nostalgija i upečatljivi detalji obilježavaju pet modnih pravaca koje je magazin Glamur izdvojio za sezonu jesen–zima 2025, uz očekivanje da će se nositi i tokom naredne godine.
Kada se pomene kreatin, većina ljudi i dalje prvo pomisli na teretanu, velike mišiće i muškarce koji pokušavaju da podignu što veću kilažu.
Padovi u starijoj dobi rijetko su samo posljedica nesmotrenosti.
Vjerovatno ne razmišljate mnogo o temperaturi vode koju koristite za pranje lica. Ipak, izbor između hladne, mlake i vruće vode može uticati na to koliko će vaša rutina njege kože biti efikasna, ali i na zdravlje same kože.
Balada „Zabranjeni grad” najveće balkanske zvijezde Svetlane Cece Ražnatović ponovo privlači ogromnu pažnju publike i našla se među najgledanijim i najpopularnijim sadržajima na Jutjubu u Srbiji.
Poznata pjevačica Nataša Bekvalac (46) dovela je svoju liniju do savršenstva kombinacijom redovnih treninga i strogo kontrolisanog plana ishrane.
Pranje na nižim temperaturama nije samo način da uštedite energiju.
