Poslije 50. godine pronalaženje aktivnosti koja je blaga prema zglobovima, efikasna i prijatna za vježbanje može biti izazov.
Želite dobar trening, ali nemate vremena za teretanu? Dovoljno je malo snalažljivosti. Vježbati možete gotovo bilo gdje, čak i kod kuće, ako znate kako da iskoristite prostor i ono što već imate.
Izbirljivost u ishrani česta je kod djece, ali kod neke može biti mnogo više od prolazne razvojne faze.
Bol u mišićima nakon treninga česta je pojava, posebno kod početnika ili nakon uvođenja novih vježbi i povećanja intenziteta. Iako nije znak da je trening bio uspješan, postoje načini da se bol ublaži i nastavi sa vježbanjem.
Ipak, kada se pogledaju naučne studije, shvatićemo da bi hodanje na dnevnom nivou trebalo da se podrazumijeva.
Policija je u Strizivojni zaustavila 58-godišnjeg biciklistu kojem je alkotestiranjem izmjereno čak 5,41 promila alkohola u krvi, što je bila najveća koncentracija zabilježena tokom vikenda na području Osječko-baranjske županije.
Keto dijeta, povremeni post i „karnivor“ režim ishrane godinama su među popularnim načinima za mršavljenje, ali onkolog sa Harvarda Ezekijel Emanuel iznio je svoje mišljenje o ovim i drugim uvriježenim stavovima o ishrani.
Riješite se brzo „narandžine kore“ jednostavnim i lakim vježbama. Dovoljno je da odvojite 30 minuta od tri do četiri puta nedeljno da bi nataložene masnoće ispod kože nestale sa kritičnih regija na tijelu.
Način na koji započinjemo jutro može imati dugoročan uticaj na naše zdravlje i životni vijek. Naučna istraživanja ukazuju na to da uvođenje jednostavnih, ali dosljednih navika u jutarnju rutinu direktno doprinosi smanjenju rizika od hroničnih oboljenja i unapređenju kvaliteta života.
Roditelji ponekad izbjegavaju da djetetu postave granicu jer ne žele da ga rastuže, izazovu raspravu ili budu doživljeni kao strogi.
Zdrave navike i redovni treninzi i dalje su neizostavan dio svakodnevice poznatog para, iako su nedavno postali roditelji.
Bol u leđima mnogima djeluje kao česta pojava, ali mjesto gdje se javlja može ukazivati na ozbiljniji problem koji ponekad zahtjeva što prije traženje medicinske pomoći.
Kada nam ljeto otvori vrata, nekako nam se čini da s lakoćom ustajemo čim svane, dok nam jesen i zima donose potpuno drugačiju priču. Ako se svako jutro iznova borite sami sa sobom i hvatate se za topli jorgan dok vam se oči same sklapaju, znajte da niste sami i da za to postoji potpuno prirodan razlog.
Japanske vježbe poznate su po tome što su jednostavne, ne opterećuju zglobove i mogu da se rade kod kuće bez posebne opreme.
Gubitak mišićne mase prirodan je dio starenja, ali način života može značajno uticati na to koliko brzo do njega dolazi. Redovno kretanje, trening snage, dovoljan unos proteina i kvalitetan san mogu pomoći da mišići ostanu snažni i funkcionalni i u kasnijim godinama.
Poslije 50. godine pronalaženje aktivnosti koja je blaga prema zglobovima, efikasna i prijatna za vježbanje može biti izazov.
Cilj fitnesa nije biti mršav ili imati naglašene mišiće, već sposobnost obavljanja fizičkih napora nakon kojih ostaje dovoljno energije za još neki iznenadni, nepredviđeni fizički izazov.
Ako vam se čini da sa godinama sve teže postižete kvalitetan noćni odmor, niste jedini.
Stare i nove fotografije pjevača izazvale su raspravu na društvenim mrežama, gdje korisnici nagađaju o mogućoj estetskoj korekciji.
Idealna težina ima precizniju računicu od BMI. Izračunajte po Krefovoj formuli koliko kilograma vam treba prema visini i godinama.
