Svako ko je pokušao da smrša svjestan je jedne činjenice - poslednjih pet kilograma je najteže da izgubite.
Vježbanje suviše brzo nakon jela može da izazove iznenadnu neprijatnost, težinu i pad energije usljed opterećenja organa za varenje.
Istraživanje je pokazalo da bi intervalni trening visokog intenziteta, poznat kao HIIT, mogao pomoći zdravim starijim osobama da smanje masno tkivo uz očuvanje mišićne mase.
Osam vježbi koje prirodno snižavaju krvni pritisak, prema kardiolozima
Novo kliničko ispitivanje pokazalo je da redovne sesije plivanja mogu značajno da smanje bol, nelagodnost i stepen invaliditeta kod osoba sa hroničnim bolovima u donjem dijelu leđa.
Možda trenirate redovno, trudite se više nego ikada, a ipak se budite umorni, teško zaspite, kilogrami se ne mijenjaju ili je menstrualni ciklus postao nepravila
Iako je hodanje odlična osnova za zdravlje, za dugovječnost je potreban cjelovit pristup
Osam vježbi koje prirodno snižavaju krvni pritisak, prema kardiolozima
Norvežanin Anders Brejvik ubio je 77 osoba 22. jula 2011. godine, što je bio najteži zločin u toj zemlji od Drugog svetskog rata.
Popularna glumica decenijama važi za jednu od najljepših glumica svijeta, a iza njenog izgleda kriju se zdrave navike, redovno vježbanje i jednostavan pristup ishrani
Kada pojedemo sočnu i slatku dinju, većina ljudi baci sjemenke ne razmišljajući o njihovoj nutritivnoj vrijednosti.
Ljudi sa jakim mišićima u grudima i leđima imaju manje šanse da dožive srčani udar
Sigurno ste primjetili kako vježbate, ali uzalud. Iako se trudite, efekti treninga se ne primjećuju, saznajte gdje griješite.
Mnogi ljudi dan počinju kafom, a tokom dana posegnu za još jednim „bezazlenim“ osvježenjem koje im je postalo rutina.
Iako mnogi provode sate na traci za trčanje nadajući se brzim rezultatima, tajna maksimalnog topljenja masnih naslaga ne leži u dužini treninga, već u pametnom izboru vježbi.
Kako bi se smanjio uticaj frustracije, važno je prepoznati njene uzroke i razviti efikasne mehanizme suočavanja
Slušanje muzike tokom vježbanja moglo bi povećati izdržljivost za otprilike 20 posto, pokazalo je istraživanje. Stručnjaci ističu da muzika ne mijenja fizičke sposobnosti, već način na koji doživljavamo napor.
Mnoge žene se pitaju da li brushalter mora u mašinu poslije svakog nošenja tokom ljeta. Pošto dolazi u direktan kontakt sa kožom, logično je pomisliti da ga treba prati često, ali stručnjaci za donji veš otkrivaju da to nije nužno.
Sve više ljudi okreće se prirodnim metodama njege kože, a među najpopularnijima su masaža i joga za lice.
Priznajmo, džogiranje jeste zdravo, ali nije lako uklopiti ga u svakodnevnu rutinu – naročito ako radni dan počinje rano, a završava kasno. Osim toga, da bi neko postao trkač, potrebna je ozbiljna priprema i temeljni pristup, kako bi se izbjegle povrede i preopterećenje.
