Rezultati pretrage za: vježbanje

zdravlje 6 sati

BOL U MIŠIĆIMA NAKON TRENINGA Nije uvijek znak napretka, evo šta može pomoći da brže prođe

Bol u mišićima nakon treninga česta je pojava, posebno kod početnika ili nakon uvođenja novih vježbi i povećanja intenziteta. Iako nije znak da je trening bio uspješan, postoje načini da se bol ublaži i nastavi sa vježbanjem.

zdravlje 6 sati

Naučnici otkrili koliko je šetnje dovoljno: Ova svakodnevna navika čuva srce i poboljšava raspoloženje

Ipak, kada se pogledaju naučne studije, shvatićemo da bi hodanje na dnevnom nivou trebalo da se podrazumijeva. 

svijet 11 sati

Kako je uspio ovo? Vozio bicikl sa 5,41 promila alkohola

Policija je u Strizivojni zaustavila 58-godišnjeg biciklistu kojem je alkotestiranjem izmjereno čak 5,41 promila alkohola u krvi, što je bila najveća koncentracija zabilježena tokom vikenda na području Osječko-baranjske županije.

zdravlje 1 dan

HARVARDSKI ONKOLOG RAZBIJA MITOVE O ISHRANI Šest uvjerenja u koja mnogi i dalje slijepo vjeruju

Keto dijeta, povremeni post i „karnivor“ režim ishrane godinama su među popularnim načinima za mršavljenje, ali onkolog sa Harvarda Ezekijel Emanuel iznio je svoje mišljenje o ovim i drugim uvriježenim stavovima o ishrani.

zdravlje 2 dana

RJEŠENJE ZA CELULIT Ove jednostavne vježbe mogu pomoći da noge i zadnjica budu zategnutije

Riješite se brzo „narandžine kore“ jednostavnim i lakim vježbama. Dovoljno je da odvojite 30 minuta od tri do četiri puta nedeljno da bi nataložene masnoće ispod kože nestale sa kritičnih regija na tijelu.

zdravlje 2 dana

ČUVAJU ZDRAVLJE Pet jutarnjih navika koje mogu usporiti starenje i smanjiti rizik od hroničnih bolesti

Način na koji započinjemo jutro može imati dugoročan uticaj na naše zdravlje i životni vijek. Naučna istraživanja ukazuju na to da uvođenje jednostavnih, ali dosljednih navika u jutarnju rutinu direktno doprinosi smanjenju rizika od hroničnih oboljenja i unapređenju kvaliteta života.

magazin 2 dana

Ove navike mogu se prenijeti i u odraslo doba: 8 znakova da je dijete ODRASTALO BEZ DOVOLJNO GRANICA

Roditelji ponekad izbjegavaju da djetetu postave granicu jer ne žele da ga rastuže, izazovu raspravu ili budu doživljeni kao strogi.

zabava 3 dana

(FOTO) POSTALI RODITELJI, A FORMA IM JE NESTVARNA Tamara u žutom kombinezonu privukla sve poglede

Zdrave navike i redovni treninzi i dalje su neizostavan dio svakodnevice poznatog para, iako su nedavno postali roditelji.

zdravlje 3 dana

Jedan može biti povezan i sa visokim pritiskom: Pet vrsta BOLOVA U LEĐIMA koje ukazuju na bolesti

Bol u leđima mnogima djeluje kao česta pojava, ali mjesto gdje se javlja može ukazivati na ozbiljniji problem koji ponekad zahtjeva što prije traženje medicinske pomoći.

magazin 3 dana

HLADNA JUTRA SVE TEŽE PADAJU Nekoliko trikova koji će vam olakšati ustajanje

Kada nam ljeto otvori vrata, nekako nam se čini da s lakoćom ustajemo čim svane, dok nam jesen i zima donose potpuno drugačiju priču. Ako se svako jutro iznova borite sami sa sobom i hvatate se za topli jorgan dok vam se oči same sklapaju, znajte da niste sami i da za to postoji potpuno prirodan razlog.

zdravlje 4 dana

Treba vam 10 minuta dnevno: 3 japanske vježbe za TOPLJENJE SALA na stomaku

Japanske vježbe poznate su po tome što su jednostavne, ne opterećuju zglobove i mogu da se rade kod kuće bez posebne opreme.

zdravlje 4 dana

Mišićna masa ne mora nestajati s godinama: Ove navike pomažu da sačuvate snagu i vitalnost

Gubitak mišićne mase prirodan je dio starenja, ali način života može značajno uticati na to koliko brzo do njega dolazi. Redovno kretanje, trening snage, dovoljan unos proteina i kvalitetan san mogu pomoći da mišići ostanu snažni i funkcionalni i u kasnijim godinama.

zdravlje 5 dana

Nježna vježba za osobe starije od 50: Taj-či hodanje POBOLJŠAVA RAVNOTEŽU i pokretljivost

Poslije 50. godine pronalaženje aktivnosti koja je blaga prema zglobovima, efikasna i prijatna za vježbanje može biti izazov.

zdravlje 6 dana

BRZO PROVJERITE SVOJU FORMU Plank i još nekoliko testova otkrivaju stanje organizma

Cilj fitnesa nije biti mršav ili imati naglašene mišiće, već sposobnost obavljanja fizičkih napora nakon kojih ostaje dovoljno energije za još neki iznenadni, nepredviđeni fizički izazov.

magazin 6 dana

Ovih 6 neočekivanih razloga vam ruši san: I nisu samo "godine" u pitanju

Ako vam se čini da sa godinama sve teže postižete kvalitetan noćni odmor, niste jedini.

zabava 1 sedmice

SAŠA KOVAČEVIĆ POVEĆAO USNE Njegove fotografije izazvale lavinu komentara, da li je moglo proći bez ovoga

Stare i nove fotografije pjevača izazvale su raspravu na društvenim mrežama, gdje korisnici nagađaju o mogućoj estetskoj korekciji.

zdravlje 1 sedmice

Ovo je najpreciznija računica: Kolika je vaša idealna težina prema visini i godinama?

Idealna težina ima precizniju računicu od BMI. Izračunajte po Krefovoj formuli koliko kilograma vam treba prema visini i godinama.

zdravlje 1 sedmice

Nadimanje, bol u stomaku, umor: Znaci RAKA DEBELOG CRIJEVA kod žena koji se često miješaju sa ginekološkim problemima

Simptomi raka debelog crijeva kod žena su slični onima kod muškaraca, ali se mogu pomiješati sa ginekološkim problemima, poput grčeva i nadimanja.

zdravlje 1 sedmice

Insulinska rezistencija sve češća: Ove namirnice nutricionisti savjetuju da jedete što rjeđe

Insulinska rezistencija je sve češći zdravstveni problem koji dugo može proći neprimijećeno, a način ishrane ima važnu ulogu u njenom nastanku i kontroli.

magazin 1 sedmice

VJEČITA DILEMA Evo kolika je vaša idealna kilaža u odnosu na visinu i godine

Idealna težina ne govori samo o tome kako izgledate, već i o tome u kakvom je stanju vaše zdravlje.