Redovne šetnje smanjuju stres, čuvaju srce i poboljšavaju držanje
Za početak vježbanja nije neophodno kupovati skupu opremu niti odmah krenuti u teretanu.
Povišen krvni pritisak često ne izaziva jasne tegobe, zbog čega ga mnogi otkriju tek tokom rutinskog pregleda.
Sindrom mrtve zadnjice sve je učestaliji problem savremenog čovjeka. Dugotrajno sjedenje dovelo je do tegoba u leđima, vratu, lošeg držanja, ali i bola i utrnulosti u zadnjici.
Promuklost je čest problem koji mnogi pripisuju prehladi, naprezanju glasnica ili prolaznoj infekciji. Ipak, ukoliko potraje duže od dvije nedjelje, ne bi je trebalo ignorisati.
Postavljanje dijagnoze demencije može da bude poražavajuće i obeshrabrujuće. Međutim, stručnjaci ne odustaju da pomognu ljudima sa Alchajmerovom bolešću, a nedavna istraživanja u ovoj oblasti daju dosta nade.
Već je poznato da su kardio-vježbe broj jedan za mršavljenje cijelog tijela i stomaka, te da bukvalno sagorijevaju masnoće, ali postoji i puno kineskih vježbi koje tope masti a da se gotovo ne pomjerate - takva je popularna kineska gimnastika koja se zove "topljenje masti", a koja se temelji na laganim pokretima koji dahu nevjerovatne rezultate.
Ako želite početi vježbati i poboljšati fizičku kondiciju bez odlaska u teretanu, možete isprobati jednostavan trening za koji vam nije potrebna posebna oprema.
Ova vježba će doneti veliko olakšanje svima koji puno vremena provode povijeni nad telefonom ili tastaturom računara.
Novo istraživanje Evropske komisije Eurobarometar pokazalo je da građani EU sve više vježbaju, na šta ih najviše motiviše želja da poprave ili očuvaju fizičko zdravlje.
Najzdraviji narod na svijetu, kako se često navodi, živi i više od 100 godina, a razlog se traži u načinu života i ishrani. Jedna namirnica posebno je zastupljena na njihovoj trpezi.
Mnogi ljudi koji treniraju često postavljaju ista pitanja: „Koliko dana odmora mi treba između treninga?“, „Mogu li dodati više vježbi za ruke?“ ili „Moram li stalno mijenjati vježbe da bih postigao napredak?“
Kada neko dobije na težini, savjet se često svodi na jednu rečenicu: "Jedi manje i više se kreći." Energetski unos i potrošnja jesu važni, ali na oba utiču biologija, hormoni, san, lijekovi, stres, materijalne mogućnosti i okruženje u kojem živimo.
Ukoliko redovno vježbate, a ipak se suočavate s povremenim bolovima, ili pokretima koji nisu stabilni koliko bi trebali biti, rješenje u tom slučaju nije u dodatnom istezanju.
Briga o zdravlju srca ne obuhvata samo ono što radimo tokom dana, već i odluke koje donosimo prije nego što padne noć.
Siguran posao, ozbiljna karijera i više od decenije provedene u bolnici za mnoge bi bili razlog da ništa ne mijenjaju. Za 39-godišnju ljekarku Majke Derenbah upravo su postali razlog da se zapita da li želi nešto sasvim drugačije.
Srpska starleta, Božana Vujinović odlučila je da spoji korisno i lijepo tokom svog ljetovanja.
Veći intenzitet trčanja znači da organizam tokom istog vremenskog perioda troši više energije nego pri hodanju uz nagib. Osim toga, trčanje predstavlja zahtjevniji kardio trening i može značajno doprinijeti razvoju kardiovaskularne izdržljivosti.
Marijana Mateus u šestoj deceniji svojim izgledom postavlja visoke standarde.
Severna Koreja je u nedjelju lansirala projektil za koji se sumnja da je balistička raketa, saopštio je kabinet japanskog premijera, dok je južnokorejska vojska navela da je Pjongjang ispalio „neidentifikovani projektil“ u Istočno more.
