Rezultati pretrage za: vježbe za mršavljenje

zdravlje 3 dana

Japanski trik za bolju kondiciju: Samo pola sata dnevno može napraviti razliku

Ne morate da provodite sate u teretani niti da trčite kilometrima da biste bili fizički aktivni i skinuli višak kilograma. Japanska metoda hodanja 3-3 pretvara običnu šetnju u intervalni trening koji traje svega pola sata, a može da pomogne u regulisanju tjelesne težine i poboljšanju kondicije.

zdravlje 5 dana

Japanska metoda 7-7-7 zaludjela je svijet: Hodanje od 84 minuta može pomoći u mršavljenju

Metoda 7-7-7 postala je viralna jer ne zahtjeva sprave, članarinu ni komplikovan plan treninga.

zdravlje 1 sedmice

(VIDEO) Ravan stomak i manje bolova u leđima: Japanska metoda za koju vam treba samo peškir

Ako ste posljednjih mjeseci provodili vrijeme na društvenim mrežama, velike su šanse da ste naišli na snimke koji obećavaju ravniji stomak, bolje držanje i vitkiju siluetu uz samo pet minuta ležanja na podu.

zdravlje 2 sedmicu

KORTIZOL JE GLAVNA PREPREKA MRŠAVLJENJU Kako prirodno regulisati hormon stresa, ubrzati metabolizam i trajno istopiti masne naslage

Upravljanje kortizolom je ključno za mršavljenje.

zdravlje 2 sedmicu

NAJLJEPŠE ŽENE SVIJETA OTKRILE SVOJE TAJNE Evo kako Viktorijini anđeli održavaju vitku liniju i kojim treninzima duguju izgled

Brend „Victoria's Secret“ godinama je bio simbol usko definisanih standarda ljepote, ali se zbog kritika i sve glasnijih zahtjeva za većom raznolikošću suočio sa velikim promjenama.

zdravlje 2 sedmicu

SALO NA STOMAKU MOŽE SE SMANJITI UZ TRI NAMIRNICE Maslinovo ulje, avokado i orašasti plodovi imaju važnu ulogu

Mnogi ljudi koji žele da smanje obim struka prvo povećavaju unos proteina, vjerujući da je to najbrži put do vitkije figure.

zdravlje 2 sedmicu

Celulit nije samo estetski problem: Šta utiče na njegovu pojavu i mogu li se ublažiti vidljive promjene na koži

Celulit je česta pojava koja ne zavisi samo od tjelesne težine. Može se javiti i kod mršavih žena, a najčešće je vidljiv na butinama, zadnjici, stomaku i nadlakticama.

zdravlje 3 sedmicu

Hoćete da dovedete liniju do savršenstva: Nutricionisti otkrili, morate ispoštovati ova 3 pravila

Postoji stara izreka: ako nešto funkcioniše, držite se toga. I zaista, što je nešto jednostavnije, veća je vjerovatnoća da ćete to zaista i primjenjivati, naročito kada je riječ o ishrani.

zdravlje 3 sedmicu

REKOMPOZICIJA TIJELA JE SVE POPULARNIJA Kako istovremeno smanjiti masne naslage i izgraditi mišiće

Danas sve više govorimo o rekompoziciji tijela, odnosno o postizanju dva cilja istovremeno – gubitku masnog tkiva uz istovremenu izgradnju mišića.

zabava 1 mjesec

"Bojim se" Neda Ukraden u osmoj deceniji izgleda besprijekorno, a evo šta misli o koleginicama koje koriste injekcije za mršavljenje

Pjevačica Neda Ukraden svojim izgledom visoko postavlja standard, jer i u osmoj deceniji izgleda besprijekorno.

zdravlje 1 mjesec

Ubrzava varenje i mršavljenje: Šta je KINESKO HODANJE koje zateže stomak

Već je poznato da su kardio-vježbe broj jedan za mršavljenje cijelog tijela i stomaka, te da bukvalno sagorijevaju masnoće, ali postoji i puno kineskih vježbi koje tope masti a da se gotovo ne pomjerate - takva je popularna kineska gimnastika koja se zove "topljenje masti", a koja se temelji na laganim pokretima koji dahu nevjerovatne rezultate.

zdravlje 1 mjesec

VIŠAK KILOGRAMA NIJE UVIJEK DO HRANE Ovo je 9 razloga zbog kojih se možete gojiti

Kada neko dobije na težini, savjet se često svodi na jednu rečenicu: "Jedi manje i više se kreći." Energetski unos i potrošnja jesu važni, ali na oba utiču biologija, hormoni, san, lijekovi, stres, materijalne mogućnosti i okruženje u kojem živimo.

medicina 1 mjesec

Salo na stomaku se teže skida: Hormoni u srednjim godinama mijenjaju tijelo i metabolizam

Hormoni diktiraju sve

zdravlje 2 mjeseca

Zona sagorijevanja masti je mit: Evo kako tijelo zaista topi kilograme

Mnoge zanima koje su vježbe najbolje za skidanje viška kilograma. Među fitnes teorijama je i ona da će vježba koja poveća broj otkucaja srca za 60 odsto dovesti tijelo u fazu topljenja masti, odnosno takozvanu zonu sagorijevanja masti, koja je optimalna za gubitak kilograma.

zdravlje 2 mjeseca

Zaboravljeni sport ponovo osvaja svijet: Vožnja rolera topi masne naslage, jača srce i oblikuje cijelo tijelo

Vožnja rolera jedna je od onih rijetkih aktivnosti koja istovremeno sagorijeva masne naslage, jača srce i aktivira gotovo sve mišićne grupe, a pritom čuva zglobove.

zdravlje 2 mjeseca

Teretana nije jedini put do forme: Pet mitova o vježbanju koje treba razbiti

Često mislimo da, ako želimo da smršamo, obavezno moramo da idemo u teretanu. Međutim, kada je riječ o vježbanju, postoje brojne zablude. Na primjer, osoba koja želi da izgubi na težini može pomisliti da je dovoljno samo da vježba. Vježbanje nije važno samo zbog mršavljenja, već i zbog toga da ostanemo aktivni, zdravi i u dobroj formi. U nastavku pogledajte neke od najčešćih mitova o vježbanju.

zabava 2 mjeseca

(FOTO) CECA U TERETANI Pjevačica odlučila da se pozabavi linijom, počela aktivno trenirati

Svetlana Ceca Ražnatović, dovela je svoju liniju do perfekcije, a sada je pokazala i uz pomoć koje sprave održava brutalnu figuru.

zdravlje 2 mjeseca

Nakon 40. zaboravite vagu: Mišići su važniji za zdravlje

Decenijama smo zdravlje i dobru formu svodile na jedan broj. Ako vaga pokaže manje, plan djeluje uspješno, a ako se kazaljka ne pomjeri, sav trud kao da pada u vodu. Ipak, nakon 40. godine vaga može dati pogrešnu sliku. Ne razlikuje masno tkivo od mišića, niti pokazuje koliko su nam snažne kosti, kakva nam je ravnoteža ili koliko lako možemo ustati s poda.

zdravlje 2 mjeseca

Insulinska rezistencija nije bezazlena: Ovi simptomi mogu biti upozorenje da tijelo više ne reaguje pravilno na insulin

Umor nakon obroka, pojačana potreba za slatkišima, učestala glad i otežano regulisanje tjelesne težine često se povezuju sa insulinskom rezistencijom. Ipak, ovi simptomi nisu specifični i mogu pratiti brojna druga stanja, zbog čega dijagnozu ne bi trebalo postavljati na osnovu simptoma niti bez odgovarajućih laboratorijskih analiza.

zdravlje 2 mjeseca

Trening koji usporava starenje: Ženama nakon 40. čuva kosti, srce i mišiće

Trening snage za žene nakon 40. godine može biti pravi eliksir mladosti: Čuva mozak, srce, kosti i pomaže pri mršavljenju