Kada je riječ o sagorijevanju kalorija, neke vježbe i vrste fizičke aktivnosti su efikasnije od drugih.
Vježbanje je važan dio svake rutine kada je u pitanju mršavljenje, ali takođe pomaže i da se smanji rizik od ozbiljnih bolesti kao što su koronarna bolest srca, moždani udar i dijabetes tipa 2.
Suprotno popularnom vjerovanju, hodanje 10.000 koraka dnevno nije čaroban trik za mršavljenje i zapravo se ne preporučuje onima koji imaju višak kilograma i bolove u koljenima.
I hodanje i trčanje pružaju nekoliko zdravstvenih prednosti. Najbolja opcija za vas zavisi od vaših zdravstvenih ciljeva, mobilnosti i ličnih preferencija.
Proces gubitka kilograma ne mora podrazumijevati svakodnevni odlazak u teretanu.
Iako postoji mnogo benefita vježbanja, a da nije samo mršavljenje, nevjerovatno je primamljivo pronaći kratkotrajniji trening koji uspješno sagorijeva kalorije.
Mnogi smatraju da je jutro najbolje vrijeme za vježbanje, ali za neke je buđenje ujutru već težak zadatak. Drugi takođe ne osjećaju dovoljno energije za efikasan trening ujutru.
Američki fitnes trener Džim Sajret osmislio je fantastičnu metodu za mršavljenje ili za one koje jednostavno vole da vježbaju, a nemaju vremena za to.
Hronična nadutost i upravljanje fizičkom težinom mogu biti međusobno povezani, a promjena nekih jutarnjih navika pomoći će vam da se uspostavi osnova za zdraviji dan bez nelagodnosti u probavi i uz to će uticati i na kontrolu težine.
Pjevačica Neda Ukraden uveliko je u osmoj deceniji života, a važi za najatraktivniju baku Balkana. Pjevačica veoma veoma vodi računa o svom izgledu, te nije ni čudo što je uvijek lijepa i dotjerana.
Nova metoda 30-30-30 postala je hit u svijetu mršavljenja.
Kukuruzna svila je poznata po ljekovitim svojstvima. Ljudi je često bacaju, ali to ne bi radili kada bi znali za šta je sve dobar njen blagotvorni čaj, koji je jednostavno napraviti.
Prebacivanje na ishranu bogatu svježim povrćem i siromašnu prerađenom hranom može da bude značajno za biološko starenje vašeg mozga, pokazuje istraživanje.
Nova dijeta u trendu je metod 30-30-30, veoma popularna na TikToku.
Pjevačica Neda Ukraden (73) u rodnom kraju izgradila je raskošnu vilu Neda. Nalazi se u Glavini Donjoj, gdje je Neda živjela prve dvije godine života.
Ako ulažete sve od sebe u vođenje zdravog načina života, ali i dalje smatrate da je teško izgubiti ili održati težinu, niste sami. Ovo je čest razlog zbog kojeg ljudi dignu ruke i potpuno napuste svoje zdravstvene rutine.
Dvadesetpetogodišnji mladić Filip Mrčela imao je problema sa viškom kilograma odmalena.
Potrebna vam je dodatna doza motivacije za rano ustajanje i vježbanje? Možda će vam u toj odluci pomoć nova studija koja otkriva da vježbanje ujutro pokazuje više koristi za smanjenje kilograma za razliku od vježbanja u drugim dijelovima dana.
Ukoliko redovno vježbate i pazite kako se hranite, možda činite neku od ovih pet stvari, te zato ne vidite rezultate koje želite.
Legendarna glumica otkrila tajnu svoje vitke linije i vitalnog izgleda.