Doručak se često naziva najvažnijim obrokom dana, a dodavanje zdravih sastojaka može značajno uticati na vaše opšte blagostanje.
Prema naučnicima, način na koji pijete kafu može biti jednako važan kao i količina koju unosite, jer najzdraviji način ispijanja nije nužno i najpopularniji.
Zeleni čaj sa limunom nije samo okrepljujući napitak, već je i pravi saveznik za zdravlje. Ovaj spoj donosi brojne prednosti, od podrške mršavljenju, poboljšanja zdravlja srca do zaštite od kancera.
Proteini su nam neophodni za dnevno funkcionisanje. Pomažu u izgradnji i obnavljanju tkiva, podržavaju imunološku funkciju, proizvode hormone i enzime i igraju ključnu ulogu u održavanju mišića, metabolizma i stabilne energije.
Kiseli kupus jedna je od najpoznatijih fermentisanih namirnica, a pravi se jednostavnim postupkom — uz dodatak soli i vremena.
Ako stalno kupujete bijeli sir ili kačkavalj, sigurno ste primijetili da se ukus mnogih promijenio u posljednje vrijeme, i to nagore.
Postupak namakanja sirovih badema u vodi nekoliko sati ili preko noći čini ih mekšima i lakšim za probavu.
Ovaj moćni prirodni lijek za holesterol čisti krvne sudove kao metla. Otkrijte recept koji vraća snagu i zdravlje za tili čas.
U mnogim kulturama smatra se simbolom ljubavi i sreće. Nema boljeg lijeka za srce od ove namirnice, smatra se da je najbolja zamjena za meso ili hljeb.
U svijetu ishrane rijetko postoji jednostavan odgovor na pitanje „šta je zdravije“. Posebno kada je riječ o namirnicama koje na prvi pogled deluju slično, ali u telu rade drugačije.
Skoro da nema slađeg jesenjeg voća od mandarina. Ovo slatko voće zahvaljujući svom bogatom sadržaju hranjivih materija, imaju brojne prednosti za zdravlje. Ako jedete mandarinu svakodnevno imaćete nevjerovatne blagodati za vaš organizam.
Arterije, koje snabdjevaju sve organe kiseonikom, ključne su za život, a loše stanje arterija povećava rizik od ozbiljnih zdravstvenih posljedica. Ipak, kako upozoravaju kardiolozi, mnogi Srbi nisu svjesni da svakodnevno konzumiraju jedan od najgorih proizvoda za kardiovaskularni sistem - popularne prerađene mesne proizvode.
Prema naučnicima način na koji pijete kafu može biti jednako važan kao i koliko je pijete, jer najzdraviji način nije nužno i najpopularniji. Međutim, preporučuju ispijanje prve šoljice između 9:30 i 11:30, ne na prazan želudac i sa što manje dodataka.
Zdrave arterije temelj su snažnog i zdravog srca jer upravo one tijelu i organima dostavljaju krv bogatu kiseonikom. Kada krvni sudovi izgube elastičnost ili se počnu začepljivati, javljaju se problemi poput povišenog krvnog pritiska i holesterola, a veliki broj ljudi toga često uopšte nije svjestan.
Protein surutke, poznat u fitnes industriji kao whey protein, često se predstavlja kao brz način da ojačate mišiće i "popravite" zdravlje.
- Gojaznost danas nije samo estetski problem – ona je ozbiljan zdravstveni poremećaj koji stoji u osnovi brojnih hroničnih bolesti. Ključna karika koja povezuje gojaznost sa dijabetesom, povišenim pritiskom, infertilitetom, pa čak i malignim bolestima, jeste insulinska rezistencija - kaže prof. dr Vesna Dimitrijević Srećković, endokrinolog.
Lični trener i nutricionista Tobi King objašnjava kako ishrana utiče na libido i koju hranu treba da jedete da biste ga pojačali.
Guščija mast se vijekovima koristila u narodnoj medicini za liječenje respiratornih tegoba.
Pistaći su izuzetno zdrava i ukusna namirnica, bogata proteinima, vlaknima, vitaminima, mineralima i zdravim mastima koje pomažu srcu i smanjuju „loš“ holesterol.
Srbi posljednjih godina masovno koriste jedno ulje za koje kardiolozi i nemaju baš najbolje mišljenje kada je u pitanju srce.
