U svijetu gdje brzi rezultati često dominiraju našim odlukama, pitanje kako najbrže skinuti salo sa stomaka postaje sve popularnije.
Mnogo ljudi odmah ujutro posegne za svojim mobilnim telefonom, čak i prije nego što ustanu iz kreveta.
Kada se anksioznost uvlači u svaki dan, ljudi najčešće traže brzo rješenje. Terapija, self-help knjige, meditacija, pa i lijekovi - mnogima ništa od toga ne donese trajno olakšanje.
Mnogi pametni satovi i budilnici zvone baš u tom periodu, a razni stručnjaci ukazuju na ključne procese u organizmu koji mogu prekidati san.
Da li ste znali da finansijski stres može biti odlučujući faktor u održavanju vašeg zdravlja? Nova studija sa Univerzitetskog koledža u Londonu istražuje kako finansijski pritisak može imati dugotrajne efekte na naše tijelo, čak i više od emocionalnih trauma poput gubitka voljene osobe ili razvoda braka.
Teži tegovi nisu uvijek bolji izbor ukoliko želite smanjiti težinu ili očuvati mišićnu masu.
Tokom djetinjstva, mišići kao da rastu s vama, a nasumični treninzi dovoljni su da ostanete jaki i u formi u dvadesetima. Međutim, kako ulazite u tridesete, izgradnja mišića postaje puno složenija.
Promjene godišnjih doba često donose izazove za naš organizam. Upravo zato imunitet u prelaznom periodu postaje ključna tema – kako sačuvati zdravlje i spriječiti učestale prehlade i gripu?
Zvuči poznato: otvoriš oči, posegneš za telefonom, skroluješ vijesti, provjeriš mejlove, pa tek onda kafa.
Koliko puta ste ujutru stisnuli ono magično dugme „odloži“ ubjeđujući sebe da će vam još pet minuta donijeti spasenje? Stručnjaci upozoravaju da je upravo ta naizgled nevina navika razlog zbog kojeg se osjećate umorno, pod stresom i nezadovoljno sobom tokom cijelog dana.
Svi mi imamo tu jednu naviku koja nam se čini bezazlenom. Ujutru, čim otvorimo oči – kafa.
Hormoni imaju ogroman uticaj na naše raspoloženje, energiju i cjelokupno zdravlje.
Nedostatak tečnosti može povećati hormon stresa bez osjećaja žeđi, pokazalo je istraživanje.
Znate onaj osjećaj kada tek otvorite oči i imate utisak da ste već umorni? Ako se to često ponavlja, možda nije problem u nedostatku sna, već u rutini koju ponavljate čim ustanete.
Kafa može poboljšati vašu efikasnost i raspoloženje ili preopteretiti hormone stresa i poremetiti ritam spavanja u zavisnosti od toga kada je pijete.
Jedan od ključnih faktora na koji često zaboravljamo kada je u pitanju naše zdravlje jeste upravljanje stresom. Podaci pokazuju da se sve veći broj ljudi osjeća anksioznost iz godine u godinu, a upravo jedna naizgled bezazlena navika predstavlja konstantan izvor tog skrivenog stresa.
Zamislite ovu scenu: U prodavnici ste sa djetetom, ljubazna prodavačica se nasmiješi i pita ga: „Kako se zoveš?“ ili „Šta ti se ovdje sviđa?“ – a ono spušta pogled, ćuti ili promrmlja nešto toliko tiho da ga ni vi ne čujete. U vama se javi nelagodnost, pa možda i olako dobacite: „Ma on je malo mutav kad ga ne znaš.“
Znaš onaj osjećaj kad ti baš nešto slatko treba? Nisi gladan, ali kao da ti mozak vrišti za čokoladom. U tom trenutku često ne razmišljamo puno, slatkiš je već u ustima, a tijelo kratko odahne.
Veliki broj ljudi izložen je hroničnom stresu. Umor, nesanica, burne reakcije, anksioznost mogu biti posljedice toga, a kako nam hrana može pomoći.
Hormonska neravnoteža može uticati na sve – od nivoa stresa i menstrualnog ciklusa do nadutosti. A kako vrućina i topli ljetnji dani utiču na hormone?
