Zimski period je ujedno i period kada vlada smanjena motivacija za trening, pa brojni stručnjaci savjetuju da birate trening kod kuće.
Nakon što smo za nama ostavili praznike i bogatu trpezu, mnogi se početkom nove godine vraćaju uobičajenim fitnes rutinama ili napokon kreću s novim odlukama o vježbanju.
Svako ima loše dane na poslu, ali postoje znakovi na koje zaposleni moraju paziti prije nego što se loša sedmica u kancelariji pretvori u beskrajan, iscrpljujući stres koji vam uništava zdravlje.
Iako se intenzivni trening pod opterećenjem smatra muškom disciplinom, kada je treniranje u pitanju, ipak je i ženama neophodan ovakav vid treninga kako bi izgledale dobro, a prednost ovakvog treninga jeste taj što najefikasnije topi masne naslage u kritičnim zonama.
Nedovoljan dnevni unos vode može uzrokovati dehidraciju, a prema mišljenju stručnjaka, to može imati negativan uticaj na naše zdravlje.
Studija pokazuje da je rekreativno vježbanje povezano sa sastavom tkiva dojke i biomarkerima stresa tokom kritičnog razvojnog perioda.
Da li ste ikada primjetili kako neke žene zrače samopouzdanjem i bez potpune šminke? Prema psihologiji, izbor minimalne šminke nije samo pitanje uštede vremena često odražava i dublje osobine ličnosti i vrijednosti.
Pjevač Saša Kovačević nalazi se na Tajlandu, gdje uživa sa vjerenicom Zoranom Tasovac i njenom kćerkom Iskrom. Na društvenim mrežama osvanuli su njihovi momenti sa Puketa, te smo mogli da vidimo i koji Sašin kolega im pravi društvo.
Reditelj i vlasnik škole glume Miroslav Mika Aleksić preminuo je sinoć, 18. januara, u Beogradu.
Dehidracija se manifestuje na načine koje često ne povezujemo s nedostatkom tečnosti, a posljedice mogu biti ozbiljne.
Danas pravoslavni vjernici obilježavaju Krstovdan, veliki praznik koji prethodi Bogojavljenju.
Mnogi fitnes blogeri i stručnjaci napominju da ako radite 100 čučnjeva dnevno tokom mjesec dana, nećete morati dugo da čekate da vidite rezultate.
Nije svačiji put do mišićavog tijela jednako lak. Takođe, kako starimo rast se ostvaruje kada ćelije u mišiću proizvode ili sintetišu nove proteine brže nego što se stari proteini razgrađuju.
Trening je važan dio svakog mršavljenja, a da biste uspješno smršali i vidjeli prve rezultate za trideset dana, lični trener Tajler Rid tvrdi da je potrebno da uradite samo tri vježbe.
Ostati hidrirani je imperativ da bi naše tijelo pravilno funkcionisalo. Međutim, postoje brojni mitovi koje ljudi imaju o vodi.
Trening metoda nazvana 4-2-3k postala je novi trend u svijetu fitnesa jer nudi jednostavan i realan pristup vježbanju za zaposlene i one koji nemaju puno vremena.
Voditeljka Sanja Marinković podijelila je fotografiju iz teretane i otkrila koje vježbe možete da radite i dok traje sezona virusa.
Postoji jedna odlična tehnika za stanjivanje struka i zatezanje i ravnanje stomaka, a koja se takođe aktivno koristi i u jogi. Ona omogućava da se u vrlo kratko vrijeme (3-4 nedjelje) ne samo ojačaju trbušni mišići s unutrašnje strane, nego i da struk učini vidljivo tanjim, a trbuh zategnutijim i ravnijim
Zima ne donosi samo hladnoću nego i onu dobro poznatu ukočenost koja se uvlači u šake, koljena i skočne zglobove čim temperatura padne ispod nule.
Ako vam je cilj da vježbate, možda ne znate da se jedna od najkorisnijih “sprava” već nalazi ispod vas i to svake noći, najmanje osam sati.
