Jesen je sezona kestena, koji mnogi vole da jedu pečene ili kuvane, ali malo ko razmišlja o tome da nisu svi plodovi koji liče na kesten bezbjedni za ishranu.
Šolja nezaslađenog čaja, porcija bobičastog voća ili malo kakaa mogli bi da doprinesu boljem funkcionisanju krvnih sudova. Nova analiza ipak ne traži jednu čudesnu namirnicu - najvažnija je raznovrsna biljna ishrana.
Hljeb je neizostavan dio svakodnevne ishrane većine ljudi kako u Srbiji tako i u čitavom svijetu.
Šipak je jedan od najpoznatijih jesenjih plodova, bogat vitaminom C i drugim korisnim sastojcima, ali način pripreme može značajno uticati na njegovu hranljivu vrijednost.
Stalno gubljenje i vraćanje kilaže može biti frustrirajuće, ali prema riječima fitnes trenera Viktora Mandžiaka, postoje tri ključna pravila koja pomažu da postignete željenu težinu i održite je dugoročno.
Mnogi ljudi koji žele da smanje obim struka prvo povećavaju unos proteina, vjerujući da je to najbrži put do vitkije figure.
Menopauza nije bolest, već prirodan dio života koji svaka žena doživljava na svoj način. Dok neke žene imaju izražene simptome, druge prolaze kroz ovaj period sa znatno manje tegoba. Ipak, simptomi koji utiču na kvalitet života ne moraju se trpjeti, jer postoje načini da se ublaže uz odgovarajuću stručnu pomoć.
Kiseli kupus jedna je od omiljenih zimskih namirnica u Srbiji.
Istraživanje sprovedeno u Kini pokazalo je da su žene koje jedu meso češće dostizale 100 godina nego žene vegetarijanke.
Ponekad se kilogrami ne gomilaju zbog velikih promjena, već zbog sitnih navika koje se neprimjetno uvuku u svakodnevicu. Zajedničke večere, manje vremena za vježbanje i večeri provedene kod kuće postaju dio rutine, dok briga o sebi polako pada u drugi plan.
Slavska trpeza u mnogim domovima podrazumijeva bogat izbor hrane – od predjela i suhomesnatih proizvoda, preko supe ili čorbe, do sarme, pečenja i, na kraju, nekoliko vrsta kolača.
Stres je reakcija tijela na nepovoljne faktore iz životne sredine. On priprema tijelo na izazove i može da bude koristan kada je umeren i dobro kontrolisan.
Bore, fine linije i gubitak elastičnosti nisu samo posljedica godina. Na izgled kože utiču i izlaganje suncu, genetika, san, pušenje, ali i svakodnevne navike u ishrani. Dok se za njegu lica često biraju skupe kreme i serumi, manje pažnje posvećuje se tome kako ono što jedemo utiče na zdravlje kože.
Prženje sigurno nije među najzdravijim načinima pripreme hrane, ali mnogi obožavaju jela spremljena baš tako.
Kiseli kupus jeste zdrav, ali kod određenih tegoba može vam više naškoditi nego koristiti. Stručnjaci upozoravaju na greške u pripremi i na količinu soli koja opterećuje bubrege, pritisak i metabolizam.
Jesen je savršeno vrijeme da osvježite svoje obroke sezonskim proizvodima i drugim namirnicama bogatim hranljivim materijama. Mediteranska ishrana, inspirisana tradicionalnim navikama stanovnika zemalja koje se graniče sa Sredozemnim morem, olakšava upravo to.
Ako volite jednostavne kolače koji se brzo pripremaju, ovaj krambl sa jabukama i Plazmom pravi je izbor. Jabuke se kratko kuvaju sa cimetom, šećerom i vanilin šećerom, a zatim se prekrivaju mrvičastim slojem od maslaca, brašna, šećera i mljevene Plazme. Tokom pečenja mrvice postaju zlatne i hrskave, dok jabuke ostaju sočne i mirisne.
Vitamin D se sintetiše u našoj koži kada je izložena suncu. Ovaj nutrijent pomaže da se reguliše način na koji naše tijelo skladišti minerale i osigurava da se naše kosti remineralizuju.
Kada se govori o dugom i zdravom životu, pažnju često privlače skupi suplementi, posebni režimi ishrane i namirnice koje obećavaju mnogo više nego što zaista mogu da pruže. Ipak, neke korisne promjene počinju sasvim običnim izborima, poput povrća koje dodajemo ručku.
Sezona pripreme zimnice uveliko traje, a domaćice i domaćini ovih dana privode kraju posao oko ajvara, kiselih krastavaca, paprika i raznih salata.
