Tatjana Popović, health coach i nutricionista, podijelila je na svom Instagram profilu zdrave navike koje ne preskače ni tokom perioda praznika.
Samo 5 minuta vas dijeli od večere koja topi salo brže od bilo koje dijete. Sadrži samo 200 kalorija, ali je prepuna proteina.
Da li ste znali da vaša zimnica krije tajnu dugovječnosti? Saznajte zašto ajvar je pravi eliksir zdravlja i kako štiti tijelo tokom zime.
Voditeljka Jovana Jeremić se u vrućem šortsu i čipkanom brushalteru pojavila u teretani i izgledom bez sumnje izazvala brojne reakcije.
Pjevačica Maja Berović nastupala je sinoć u jednom beogradskom klubu, gdje je zapalila sve svojim stajlingom, a prije početka nastupa progovorila je o pojedinim detaljima iz života i karijere.
Jedva ste se naspavali, i prva misao koja vam pada na pamet je: kafa? Sasvim razumljivo. Za mnoge od nas, jutarnja šolja kafe nije luksuz, već nužnost.
Konzervisane sardine su najzdravija riba za zdravlje srca i održavanje pamćenja. Nisu skupe, konzumirajte ih bar 2 puta nedjeljno.
Holesterol ne skače od slanine i jaja, već od 2 stvari koje su smrt za jetru i samo gomilaju masnoću.
Peršun je bogat vitaminima, mineralima i antioksidansima. Otkrijte nutritivne vrijednosti, zdravstvene koristi i zašto ga treba jesti svaki dan
Zelena salata se često smatra simbolom zdrave ishrane, lagana je, niskokalorična i bogata vlaknima i vitaminima.
Kako do boljih rezultata bez restrikcija? Mršavljenje bez dijete podržavaju hidracija, proteini, integralne žitarice, voće i kretanje.
U potrazi za vitkom linijom, holivudske zvijezde često posežu za neobičnim, ali efikasnim trikovima. Jedan od napitaka koji je posljednjih nedjelja osvojio i fitnes rutine slavnih jeste kafa sa maslacem.
Zamislite jutro u kojem se budite lagani, poletni i spremni za sve izazove, znajući da ste svom tijelu pružili najbolje gorivo. Rješenje je možda jednostavnije nego što mislite i krije se u kombinaciji namirnica koju mnogi nutricionisti nazivaju najzdraviji doručak na svijetu.
Crna čokolada se razlikuje od mliječne i bijele po značajno višem udelu kakaa, koji bi idealno trebalo da bude preko 70 odsto.
Magnezijum je esencijalni mineral koji učestvuje u stotinama procesa u organizmu, uključujući rad mišića i nerava, proizvodnju energije i regulaciju šećera u krvi.
Praćenje antiinflamatorne dijete donosi brojne zdravstvene koristi, od smanjenja rizika od razvoja hroničnih bolesti poput srčanih oboljenja, do ublažavanja simptoma ako se već nosite s njima, pa čak i potencijalnog usporavanja procesa starenja.
Mnoge domaćice smatraju da je posna trpeza zahtevnija od mrsne i opterećuju se odlukom koju ribu da odaberu ove godine kako bi uštedjele, ali i pripremile nezaboravne specijalitete.
Ako ste se ikada zapitali postoji li nešto jednostavno, dostupno i provjereno što zaista utiče na dugovječnost, odgovor vas vjerovatno neće iznenaditi. Ne radi se o egzotičnom prahu, skupom protokolu ili trendu koji traje jednu sezonu.
Razlog je jednostavan – mogu nadražiti sluznicu želuca, izazvati nagle skokove šećera u krvi ili dovesti do nelagode poput gorušice, mučnine i slabosti.
Hrana ne utiče samo na tjelesnu težinu ili energiju tokom dana. Način ishrane oblikuje stanje krvnih sudova, odgovor na insulin, hroničnu upalu, pa čak i rizik od najčešćih savremenih bolesti.
