Nisu vam neophodne komplikovane i skupe fitnes sprave ili mnogo rekvizita kako biste aktivirali sve mišiće na tijelu, a trening kod kuće može biti priličn jeftin i jednostavan.
Redovno vježbanje spada u veoma važan dio naše rutine, jer u mnogome poboljšava stanje organizma, ali ako zaista želimo da posvetimo pažnju sopstvenom zdravlju, važno je da pored treninga, obratimo pažnju i na naš način ishrane.
Stefani Haderlajn (30) rođena je u Njemačkoj, gdje živi i radi kao model i influenserka.
Često mislimo da se inteligencija mjeri testovima, diplomama ili akademskim uspjesima.
Ona se svakog jutra budi, sprema se, šminka i odlazi u svoju prodavnicu nakita u kojoj je zaposlena.
Anastasija Ražnatović nedavno je sa svojim suprugom, fubalerom Nemanjom Gudeljom doputovala iz Sevelje u Srbiju.
Glumica Jelisaveta Orašanin juče je proslavila 37. rođendan, a sad je pokazala kako se preznojava u teretani.
Skoro 46 kilometara drvoreda, 2 park šume, 2 gradskih parkova i još mnogo manjih zelenih površina krase Banjaluku. A da li je to dovoljno, u doba ubrzane urbanizacije i sve žešćih klimatskih promena? Stručnjaci tvrde da nije.
Gubljenje kilograma uglavnom djeluje kao veoma naporan posao. Mršavljene se sastoji od plana vježbanja, rigoroznih dijeta i često povećanja nivoa stresa. Ali postoje mali trikovi koje možete primijeniti prije odlaska u krevet koji vam mogu pomoći da što bezbolnije i brzo izgubite višak kilograma.
Zdravlje i fitnes idu ruku pod ruku, ali prekomjerno vježbanje može biti štetno za vaše mentalno i fizičko zdravlje.
Penjanje uz stepenice jedan je od najjednostavnijih i izuzetno efikasnih oblika fizičke aktivnosti.
Da li ste se ikada zapitali koliko je hrana koju svakodnevno jedemo zaista zdrava? Ljekari upozoravaju da konzumacija određenih tipova hrane, prije svega ultra prerađene, može biti jedan od glavnih razloga za sve češće oboljevanje od kancera kod mlađih ljudi.
Ali, koliko god to dJelovalo teško dok vas krevet mami da ostanete, izdvajanje vremena za kretanje uprkos pospanosti često je pametan izbor ako ste redovan vežbač.
Iako genetika ima važnu ulogu, način života presudan je za dugovječnost. Ugledni kardiohirurg dr Džeremi London otkriva pet jednostavnih, ali naučno dokazanih navika koje mogu značajno produžiti životni vijek.
U svijetu zdrave ishrane i mršavljenja, prirodni proizvodi i bilje zauzimaju sve važnija mjesta. Ljudi sve više traže prirodne načine za gubitak kilograma, a jedan od najpoznatijih i najistraživanijih dodataka u toj oblasti je đumbir.
Mnoge žene sanjaju o ravnom stomaku i čvrstim trbušnim mišićima, što ne samo da poboljšava estetski izgled, već i doprinosi opštem zdravlju.
Otpornost djece ne razvija se kroz velike riječi niTI složene metode, već kroz svakodnevne trenutke povezanosti, sigurnosti i igre. Prema istraživanjima s Harvarda, ključ leži u stabilnim odnosima s brižnim odraslima i redovitim prilikama da dijete vježba važne životne vještine.
Mnogi fitnes blogeri i stručnjaci napominju da ako radite 100 čučnjeva dnevno tokom mjesec dana, nećete morati dugo da čekate da vidite rezultate.
Fizička aktivnost je jako bitna za sve starosne dobi, a posebno za one starije generacije. Vitalnost je od izuzetne važnosti i upravo ona ih može odvojiti od ljekara, posebno za osobe starije od 60 godina. U pomoć pristiže pilates, kao jedna od šansi da se ta situacija promijeni.
Manekenka Ivana Korab (39) uspjela je nakon dva porođaja i procesa vantjelesne oplodnje da vrati djevojačku liniju, a iza njenog izgleda stoje godine discipline i napornih treninga.
